أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة


نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة


الاغلب منا يستعملون الحاسوب للدراسة أو،الاعمال اليومية او فقط مدمن على استعمال الحاسوب لمدة 6 ساعات فأكتر فهذا يوازي مشاهدة الشمس لمدة 6ساعات بدون اختلاس النضر لاس شيء أخر بالتالي يعني ضرر للعينين ومن الاولويات التي يجب عليك الاهتمام بها هي صحة العينين والاغلب منا يضنون انهم فقط عند التقليل من الاضاءة او تكبير الخط و ضبط التبيان فانهم يحمون بصرهم لذلك أقدم لكم 4 نصائح مهمة للحفاظ على العينين


1 : خد استراحة

نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة





اخد استراحة

حاول أن تستريح من الحاسوب عبر التجوال في المنزل او حول المكتب لمدة خمس دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب وحسب الدكتور الامريكي marc grossman المختص في حماية العينين ينصح بأخد 3 او 5 دقائق راحة خلال 15 او 20 دقيقة من العمل في الحاسوب .
2 : أنضر بعيد

نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة
النظر البعيد

خلال جلوسك أمام الحاسوب لمدة طويلة فان العين تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط و لاتستطيع تمييز الاجسام البعيدة لهذا فان الاطباء ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لتفادي الاصابة بمرض spasme accommodatif او احولال الاعين
3: رمش العينين

نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة

رمشة العين

اجريت دراسات حول مدة رمش الانسان خلال جلوسه امام الحاسوب فوجدو ان الانسان يرمش 5 مرات اقل من الانسان العادي وهذا الامر قد يسبب جفاف العين لهذا فان الاطباء ينصحون بالرمش قبل بدأ العمل في الحاسوب بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطىء فهذا يحميك من جفاف العينين

نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة

4: الاسترخاء



ارخي عينيك و الجهاز العصبي عبر فرك يديك كما هو موضح في الصورة ، بعد ان تشعر بحرراة جراء الفرك ضعهما على عينيك دون الضغط عليهما لمدة 30 ثانية



نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة



إظهار التوقيع
توقيع : زاهرة الياياسمين
#2

افتراضي رد: نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة

شكرا على النصيحه
#3

افتراضي رد: نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة

رد: نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة
إظهار التوقيع
توقيع : ميـــرنا
#4

افتراضي رد: نصائح مهمة لاراحة و لحماية عينيك من أشعة الحاسوب المضرة

مشكوووووووووورة
إظهار التوقيع
توقيع : retaj_ali
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليكي الحل نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 الارشيف والمواضيع المكررة
اصنعي بنفسك لوشن واقي من أشعة الشمس لحماية البشرة وترطيبها بفاعلية Mariam Wahid العناية بالجسم
ملف كامل عن العناية بالجلد فى فصل الصيف dodo modo العناية بالجسم
نصائح لحماية عينيك أثناء استخدام الكمبيوتر لافالانتينا العيادة الطبية
لحماية الجلد من أشعة الشمس (نصائح هامة) Maya Star العناية والجمال


الساعة الآن 01:10 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل