أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129870 اللحم المقلي مع الخضار - لمرضي السكر

اللحم المقلي مع الخضار - لمرضي السكر

المقادير:
١ مكعب مرقه لحم ماجي
ربع كوب ماء ساخن
٣ م-ك صوص صويا منخفضة الأملاح
٢ م-ك ماء
١ م-ك دقيق الذرة
نصف م-ص زنجبيل مطحون
ربع م-ص فلفل أسود مطحون
ربع م-ك زيت نباتي
نصف كيلو لحم بقري مقطع إلى شرائح طولية
٢ فص ثوم مدقوق ناعم
٢ م-ك ماء
1 كيس خضار مشكل
نصف كوب بصل أخضر مقطع شرائح
٤ كوب أرز بني مطبوخ


الطريقة:
يذوب مكعب الماجي في الماء الساخن في القدر المجهز
و يخلط صوص الصويا مع مرقه الماجي و 2 ملعقه من الماء و دقيق الذرة و الزنجبيل و الفلفل
يسخن الزيت النباتي في مقلاه كبيرة على نار متوسطه الحراره
ثم يضاف اللحم و الثوم و يترك علي النار لمدة 3-4 دقائق أو حتى ينضج اللحم
يتم تسخين 2 ملعقه من الماء في نفس المقلاة
و يضاف الخضار و يخلط جيدا مع اللحم
مع استمرار التقليب لمدة 3-5 دقائق أو حتى ينضج الخضار
يعاد اللحم إلى المقلاة و تمزج جميع المقادير
و يضاف البصل الأخضر و يقلب الخليط كل فترة لمدة 2-3 دقائق




يقدم طبق اللحم المقلي مع الخضار بجانب الأرز

عدد السعرات الحرارية للحصة الواحدة 490 سعر حرارى
و بالهناء و الشفاء



إظهار التوقيع
توقيع : هـــدوء
#2
جزاك الله خيراً على هذهِ الوصفة المفيدة

وجعلها الله في ميزان حسناتك

#3

افتراضي رد: اللحم المقلي مع الخضار - لمرضي السكر

رد: اللحم المقلي مع الخضار - لمرضي السكر
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#4

افتراضي رد: اللحم المقلي مع الخضار - لمرضي السكر

شكراااا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اعراض مرض السكر ماهو مرض السكر مرض السكر عند الاطفال مرض السكرى المتوسطى ريموووو العيادة الطبية
السكر فوائد واضرار السكر,تعرفي علي السكر فوائد واضرار السكر دوما لك الحمد الطب البديل
هل تتناولين السكر الصحي أم لا؟هل السكر الذي نتناوله مفيد او ضار ام الاء وبيان2 العيادة الطبية
مااذا لواصيب طفلك بمرض السكري!؟ ريموووو العناية بالطفل
برنامج غذائي كامل لمرضي السكر إم البراء الطب البديل


الساعة الآن 01:29 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل