أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة



اثناء الرضاعة يجب الاهتمام بحلمة الثدي ويجب ان ياخذ اكثر كثافة

فالوقاية من الجفاف الزائد الذي يصيب الحلمتين يجب عليك الابتعاد

عن تنظيفهما بالصابون عند الاستحمام وبدلا من ذلك يمكنك السماح بالماء

النظيف الخالي من اي اضافات المرور فوقهما بحرية .


بعد الرضاعة جفيفهما بعناية ، واحرصي على بقائهما جافتين عن طريق

وضع قطعة نظيفة من القماش أو ضمادة توضع داخل حمالة الصدر، ويجب

عليك استبدال قطعة القماش عندما تصاب بالبلل بسبب الحليب المتسرب، أو

اتركي الثديين معرضين للهواء لدقائق معدودة حتى يجفان بشكل كامل.

إن ظهور التورم على الحلمتين في بادئ الأمر يعدّ أمراً طبيعياً، أما إذا

استمرت الحالة وأصبحتا متشققتين ، يجدر بكِ الاتصال بأخصائي الرعاية

الصحية على الفور.

من وقت لآخر استخلصي الحليب المخزون يدوياً من ثديك ، لتبتعدي عن مشاكل الاحتقان .


الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك

مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بالماء البارد ، فقط امسحيهما به

او مرري قطعة ثلج يساعد على تقوية عضلة الصدر وتخليه يتكور


والان تمـرين لـشـــــــّد الترهلاااات

تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .



تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.







تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .



تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة




تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض .



تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة




تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة




تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة


نصيحة

انتبهي للافرازات فجميع الاطباء يحذرون منه فهي غالبا ماتكون غير سارة

ليس لانها ممكن ان تكون سرطانية -عافانا الله جميعا - وانما على خلل في

هرمونات الجسم يعوق الانجاب . فاسرعي الى اقرب عيادة للاطمئنان .



إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#2

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

~ يسلمووو حبيبة قلبي ..
#3

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#4

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#6

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

نورتي
إظهار التوقيع
توقيع : ЙǑŏƒ
#7

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

أبدع في مواضيعك وأحسِن في ردودك وقدم كل مالديك
ولا يغرك فهمك ولا يهينك جهلك ولا تنتظرشكرأحد
بل اشكر الله على هذه النعمة ولله الحمد والشك

#8

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

مشكورررر
#9

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

والله حلو كثير تسلمي
#10

افتراضي رد: تمارين شّد الثدي بعد الرضاعة

جميل جداااااااااااا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الرضاعة وفوائدها لكى ولطفلك عـدلات مرحلة الحمل والولاده
سرطان وأوارم الثدي ريموووو العيادة الطبية
العناية بالطفل حديث الولادة :: لكل أم جديدة ملف كامل عن كيفية رعاية المولود الجديد Mariam Wahid العناية بالطفل
كل المعلومات اللازمة لتعرفيها عن الثديين مايا علي العيادة النسائية
أسئلة مهمة عن الرضاعة الطبيعية حسناء العناية بالطفل


الساعة الآن 03:40 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل