أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024

سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024
سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024





تنتشر التونا المعلبة بين الناس لسهولة استعمالها وسرعة تحضيرها، فبمجرد نزع الغطاء عن العلبة تستطيع اضافتها الى وصفات الاكل المختلفة، او توكل منفردة دوk اي اضافات.تمتاز بقيمتها الغذايية العالية، وفوايدها الصحية، اذ تتضمن على السيلينوم، والنياسين، والفوسفور، وفيتامين B6، وB12، واوميجا-3، كما انها هابطة الصوديوم.


طريقة عمل سلطة التونا

المكونات:
  • علبة تونا.
  • ضمة من البقدونس.
  • حبتان من البندورة عظيمة الحجم.




  • حبتان من الفلفل الرومي الاخضر.
  • بصلة صغيرة.
  • خمس اوراق من الخس عظيمة الحجم.
  • زيتون حسب الرغبة.
  • ليمونتان معصورتان.
  • رشة ملح.
  • ثلاث ملاعق عظيمة من زيت الزيتون.
  • ملعقة ضييلة من الخل.


طريقة التحضير:

  • صفي علبة التونا من السايل الذي بداخلها.
  • قطعي كل الخضار قطعا صغيرة.
  • اخلطي الخضار جميعها مع بعضها البعض، واضيفي اليها اعداد مناسبة من الزيتون، والليمون، والملح، والتونا.
  • قلبيها جيدا مع الملح والزيت، وقدميها باردة.
  • تستطيع ان تحتفظي بالسلطة في الثلاجة.

سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024




إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024

سلمت يداكِ ياغالية

إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#3

افتراضي رد: سلطة التونه، عمل سلطة التونه ،مكونات سلطة التونه 2024

تسلم ايدك
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم صحى للمرضعات رجيم انقاص وزن السيده المرضعه وصفة رجيم للمرضعات هبه شلبي طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الدوكتورة ايلين بدون حرمان لافالانتينا طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم اخصائية التغذية الين الناشف نجمة الليل الحزين زيادة الوزن والتخلص من النحافة
جدول غذائي يومي للرجيم ريموووو طرق التخسيس وانقاص الوزن
النظام الغذائى للتخسيس خلال فترة الصيام وشهر رمضان هـــدوء طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:16 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل