أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=341373
982 3
#1

منقول رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام


السلام عليكم
رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام من الكتلة الدهنية للجسم دون رجعة
أولاً: وجبة الإفطار:
2 كوب من الماء + حبة تمر واحدة
ثانياً: بعد الصلاة:
2 كوب من الماء + شوربة بروتين + شريحة خبز 40 جرام + طبق سلطة
ثالثاً: في السهرة:
2 كوب من الماء + 2 ثمرة فاكهة + 2 كوب من الماء
رابعاً: وجبة السحور:
2 كوب من الماء + 1 كوب من الحليب أو علبة زبادي ويفضل خالي أو قليل الدسم + ثمرة موز + 2 كوب من الماء




تعليمات هامة خلال فترة إتباع الرجيم:
1- ممنوع تناول السكر والملح.
2- عند الشعور بالهبوط يجب أخذ ملعقة من عسل النحل.
3- يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح ما بين 35 : 40 دقيقة يوم بعد يوم.

منقوول


#2

افتراضي رد: رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام

يسسلموو ي قمر
مشكورةة

إظهار التوقيع
توقيع : حڸآۉة آڸرۉح
#3

افتراضي رد: رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام

رد: رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
#4

افتراضي رد: رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام

رد: رجيم رمضان لخسارة 12 كيلو جرام
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أكل بيتي أكل بيتي مشاريع وافكار تجاريه
الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى مورا موكا الطيبة العناية بالجسم
وصفات مجلة المطبخ العربي العدد السادس سارة سرسور المعجنات والفطائر
رجيم النقاط بالشرح والتفصيل والجدول الكامل tota 7adota طرق التخسيس وانقاص الوزن
ملف كامل للسعرات الحرارية بالطعام شمعة مضيئة طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 02:21 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل