أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟







مع حلول شهر رمضان المُبارك، تسعى جميع السيدات إلى تزيين المائدة الرّمضانية بأشهى وألذّ الأطباق المنوّعة، بالإضافة إلى الحلويات العربيّة التي لا يمكنكِ مقاومتها. ولكن، تعاني كثيرات من مشكلة زيادة الوزن خلال هذا الشهر الفضيل؛ لذا تقدّم لكِ المعالجة الغذائيّة "كريستال أبي عاصي" بعض النصائح التي تُساعدكِ في الحفاظ على رشاقتك:

ـ أثبتت الدراسات أنّ قلّة النوم تساهم في زيادة الوزن، لأنّها تفتح شهيّتك على الأكل.لذا، عليك أن تستمتعي بقسط وافرٍ من النوم، لا يقلّ عن 6 ساعات.

ـ للماء أهميّة كبيرة، خصوصاً في خلال شهر رمضان، ما يدعوك إلى شرب لتر ونصف لتر من السوائل بين الإفطار والسّحور. ولكن، ابتعدي عن شرب الماء مباشرة عند الإفطار، لأنّه يقطع الشهيّة عن الطعام، وبالتالي يدفعك إلى التهام كميّة كبيرة من الحلويات. لذلك يُفضّل أن تشربي كوباً من الماء فقط عند وجبة الإفطار.

ـ عليكِ التركيز على العصائر الطبيعيّة الطازجة، وابتعدي عن المشروبات المُحلاة.

ـ تجنبّي إضافة كميّات كبيرة من البهارات إلى الأطباق، لأنّ معدة الصّائم غير قادرة على أن تستوعب الأطعمة الحادّة، أو الحريفة.

ـ تجنّبي زيادة كميّات الأكل عند السّحور، وابتعدي عن الأطعمة الدسمة وغير الصحيّة.

ـ وأخيراً، تجنّبي الإكثار من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية، لكونها تؤثر في نسبة "الأنسولين" في جسمك، ممّا يؤدّي إلى زيادة وزنك.



إظهار التوقيع
توقيع : سآرونهـة تشآن
#2

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

تسلمى
#3

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

الف شكر ياعسل

إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#4

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

جزاكي الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : بحلم بالفرحة
#5

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

نورتوو
إظهار التوقيع
توقيع : سآرونهـة تشآن
#6

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟


#7

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

mmmmmmmmmmmmvbn
#8

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

thanks
#9

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

00000000000000000000000000000000
#10

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

=-=-================
#11

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

```````````````````````````````
#12

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

1111111111111111111111111
#13

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

2222222222222222222222
#14

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

.......................................
#15

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
#16

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

موضوع روعة
#17

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

إظهار التوقيع
توقيع : النجمة الذهبية
#18

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق

#19

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

روعه تسلم مشكوررررر
#20

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

رائع تسلمى
#21

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

مشكورة جداً على المواضيع الرائعه

#22

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

احسنت بارك الله بيك ...
#23

افتراضي رد: كيف تحافظين على رشاقتك في رمضان؟

شكررررررا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
هل تجدين صعوبةً في ضبط لسانك في رمضان؟ طياره بمبي العيادة النفسية والتنمية البشرية
ما حكم التدخين خلال رمضان؟ أم أمة الله فتاوي وفقه المرأة المسلمة
اغني رشاقتك بفوائد الشمندر الأحمر حياه الروح 5 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحافظين على رشاقتك في العطلات؟ ام الاء وبيان2 طرق التخسيس وانقاص الوزن
كيف تحافظين على زوجك؟ رحيق الثقافة والتوجيهات الزوجية


الساعة الآن 02:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل