وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
وجبات إفطار للرجيم
وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي لا يمكن إلغائها مهما كانت أسبابكِ وحتى أطباء التغذية ينصحون من يتبعون
حمية غذائية بالتركيز على هذه الوجبة لأنها تمنحكِ الطاقة على مدار اليوم وتعزز شعورك بالشبع ويمنعكِ من تناول قدر كبير من
كميات الطعام على مدار اليوم.
فطور الرجيم يمكن أن يكون صحي لو احتوى على البروتين أو الفواكه الصحية والكربوهيدرات، وتعتبر من الطرق المثالية لخسارة الوزن
والتحكم فيه لانها توزع السعرات الحرارية طوال اليوم، لو كنتِ تبحثين عن وجبات إفطار صحية وشهية بنفس الوقت.
نحن نضع بين يديكِ اليوم مجموعة مميزة من إختيارات الأطعمة الصحية:
1- التوت العليق يحتوي الكوب الواحد منه على 8 جرام ألياف، لذا فهي خيار صحي ممتاز لأن تناول 8 جرامات من الألياف بشكل
دوري لمدة أسبوع يفقدكِ 5 كيلو تقريباً.
2- الشوفان من الخيارات المثالية لخسارة الوزن، فهو يمنحكِ شعور الشبع لفترات طويلة ويزيد من قدرة الجسم على
حرق الدهون ويقلل مستوى السكر في الدم.
3- الزبادي واحد من أفضل خمسة أنواع من الطعام التي تعزز خسارة الوزن، فهو يحتوي على البروينات التي تمنحكِ
شعور الشبع وتقوي العضلات.
4- البيض غني بالبروتين وتناوله على الإفطار يمنحكِ شعور الشبع ويحرق مزيد من السعرات الحرارية.
5- شرائح التوست الغامق مع بعض من الخيار وقطعة من الجبن الأبيض بملح خفيف خيار ممتاز وشهي بنفس الوقت.
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : nooralaa
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطف
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وجبات إفطار للرجيم 2024 أفضل وجبات إفطار للرجيم وجبات إفطار لرجيم الأطف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه الروح 5
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| السعال عند الأطفال وكيفية التعامل معه ..؟؟ | Đāłāł | العناية بالطفل | ||
| صحة وسلامة الطفل , توفير الحماية للأطفال | حياه الروح 5 | العناية بالطفل | ||
| مياه المسابح .. أضرار بالغة على رئة الأطفال | أميرة القصر | العناية بالطفل | ||
| أنواع شخصيات الأطفال و كيفية التعامل معها ... من كتاب الأطفال من الجنة | ام اروي | العناية بالطفل | ||
| 10 فوائد .. لإنجاب الأطفال | اماني 2011 | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 10:48 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع