حلول لخسارة آخر 3 كيلوجرامات للوصول لوزنكِ المثالي
يُعد ثبات الوزن بعد اتباع حمية غذائية، من أكثر المشكلات، التي قد تواجه بعض الناس، ولكن أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن المرور بهذه المرحلة أمر طبيعي، وأنه من الممكن تجاوز هذه المرحلة، فقط باتباع بعض النصائح.
من ثم نقدم لكِ اليوم بعض النصائح، التي تساعدكِ على فقدان آخر بضعة كيلوجرامات بعد ثبات وزنكِ، لتصلي إلى الوزن المثالي.
يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم من أولى الخطوات، التي تساعدكِ على إنقاص الوزن، إذ إن الجسم في حالة السهر وعدم النوم يحتاج إلى الطعام للحصول على الطاقة، أما في حالة الحصول على القسط الكافي، يحرق الجسم مزيدًا من السعرات الحرارية.
لا تبالغي في ممارسة التمارين الرياضية:يمكنكِ أن تتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية المعتادة لمدة يوم واحد في الأسبوع، سيساعدكِ هذا على انقاص الوزن وعدم ثباته، إذ أثبتت بعض الدراسات أن هذا التوقف يساعد الجسم على حرق مزيد من الدهون، يمكنكِ ممارسة التمارين الخفيفة، مثل اليوجا أو المشي.
تناولي الوجبات الخفيفة بعد ممارسة التمارين الرياضية:يلجأ بعض الناس إلى تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية بعد أداء التمارين الرياضية للتعويض، ولكن تُعد هذه من الأفكار الخاطئة، التي تؤدي إلى زيادة الوزن، من ثم احرصي على تناول
.
اشربي كمية كافية من الماء يوميًا:.
يعمل نقص الماء في الجسم على ثبات الوزن، لذا احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميًا، إذ يؤدي شرب الماء بوفرة إلى قيام الجسم بالعمليات الحيوية اللازمة وبصورة سليمة.
من ثم نقدم لكِ اليوم بعض النصائح، التي تساعدكِ على فقدان آخر بضعة كيلوجرامات بعد ثبات وزنكِ، لتصلي إلى الوزن المثالي.
احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم:من ثم نقدم لكِ اليوم بعض النصائح، التي تساعدكِ على فقدان آخر بضعة كيلوجرامات بعد ثبات وزنكِ، لتصلي إلى الوزن المثالي.
يُعد الحصول على قسط كافٍ من النوم من أولى الخطوات، التي تساعدكِ على إنقاص الوزن، إذ إن الجسم في حالة السهر وعدم النوم يحتاج إلى الطعام للحصول على الطاقة، أما في حالة الحصول على القسط الكافي، يحرق الجسم مزيدًا من السعرات الحرارية.
لا تبالغي في ممارسة التمارين الرياضية:يمكنكِ أن تتوقفي عن ممارسة التمارين الرياضية المعتادة لمدة يوم واحد في الأسبوع، سيساعدكِ هذا على انقاص الوزن وعدم ثباته، إذ أثبتت بعض الدراسات أن هذا التوقف يساعد الجسم على حرق مزيد من الدهون، يمكنكِ ممارسة التمارين الخفيفة، مثل اليوجا أو المشي.
تناولي الوجبات الخفيفة بعد ممارسة التمارين الرياضية:يلجأ بعض الناس إلى تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية بعد أداء التمارين الرياضية للتعويض، ولكن تُعد هذه من الأفكار الخاطئة، التي تؤدي إلى زيادة الوزن، من ثم احرصي على تناول
.
اشربي كمي طرق التخسيس وانقاص الوزنة كافية من الماء يوميًا:.
يعمل نقص الماء في الجسم على ثبات الوزن، لذا احرصي على تناول 8 أكواب من الماء يوميًا، إذ يؤدي شرب الماء بوفرة إلى قيام الجسم بالعمليات الحيوية اللازمة وبصورة سليمة.
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حلول لخسارة آخر 3 كيلوجرامات للوصول لوزنكِ المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حلول لخسارة آخر 3 كيلوجرامات للوصول لوزنكِ المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حلول لخسارة آخر 3 كيلوجرامات للوصول لوزنكِ المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: حلول لخسارة آخر 3 كيلوجرامات للوصول لوزنكِ المثالي
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| آخر الزمان منفرات ومبشرات | وغارت الحوراء | المنتدي الاسلامي العام | ||
| ما هو وزن الطفل الطبيعي حسب العمر ؟ | لولو حبيب روحي | العناية بالطفل | ||
| الطول المثالي للرجل والمرأة حسب العمر, الطول والوزن المثالى للرجل والمرأة حسب العمر | العدولة هدير | الرجيم والرشاقة | ||
| آخر صيحات 2024: حلول زخرفية طريفة لطرد الكآبة | اماني 2011 | ديكورات ومفروشات | ||
الساعة الآن 05:50 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع