وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
....................................... المكونات .......................................
1/2 1 كوب بروكلي مقطع مسلوق
3/4 كوب طحين القمح
2 ملعقة كبيرة طحين القمح
1/2 كوب رقائق الشوفان
1ملعقة صغيرة بيكينج باودر
1 حبة بيض
1/2 كوب حليب قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة حليب قليل الدسم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/2 1 ملعقة صغيرة سكر
1 ملعقة صغيرة خردل
1/4 كوب بصل أخضر
1/2 كوب جبنة موزاريلا قليلة الدسم
.......................................طريقة التحضير.......................................
1/ سخني الفرن على حرارة 180 مئوي
2/ بطني قالب المافن بورق الخبز
3/ أضيفي الدقيق, الشوفان, البيكنج باودر في وعاء وحركي المكونات
4/ أضيفي البيض, الحليب, زيت الزيتون, السكر, الخردل في وعاء اخر و حركي المكونات جيدا
5/ أضيفي البروكلي و البصل والجبنة وحركي قليلا
6/ أضيفي خليط البروكلي و البيض إلى وعاء الدقيق وحركي الخليط جيدا
7/ وزعي الخليط في قالب المافن
8/ اخبزيه في الفرن مدة 20 دقيقة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: وصفة مافن البروكلي للأطفال , وجبة صحية و مفيدة للأطفال
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| وجبة السحور أهم من وجبة الإفطار فى شهر رمضان | ندى ام | عدلات في رمضان | ||
| اهمية وجبة الافطار بالنسبة للاطفال,وجبة الافطار واهميته لنمو الاطفال | ام الاء وبيان2 | العناية بالطفل | ||
| الرجيم الحراري لحرق الدهون, نظام الرجيم الحراري لحرق الدهون,أفضل رجيم لحرق الدهون | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع جدا يخسس 9 كيلو في 7 أيامبرنامج الرجيم السريع جداً اليوم الأول وجبة الإف | انيا شروف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:50 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع