طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
الحموضة والانتفاخ من مشاكل الهضم التي قد تحدث خلال أمسيات رمضان نتيجة تغير روتين تناول الطعام، إليك بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة في شهر الصيام:
* قلّل الأطعمة النشوية خلال السحور والإفطار، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح تثقل على الجهاز الهضمي.
* ابدأ الإفطار بطعام خفيف مثل الشوربة، أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء.
* امضغ طعامك جيداً، حتى لا تضع عبئاً كبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.
* تناول الشوربة، والعصائر الطبيعية، على الإفطار، واشرب كمية جيدة من الماء على السحور.
* النوم مباشرة بعد الإفطار يسبب الحموضة، الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات.
* احرص على اختيار أنواع الطعام المناسبة على السحور كي لا تزيد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة في بداية ساعات الصيام، من أمثلة الأطعمة: اللبن الرائب والزبادي، والخيار، والحليب، والتين.
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
| أدوات الموضوع | |
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| علاج حموضة المعدة ب10 طرق رهيبة وفعالة ومجربة للأطفال والكبار فى 3 دقائق فقط !!!! | حياه الروح 5 | الطب البديل | ||
| الحموضة (حرقة المعدة) ..أسبابها و نصائح للتغلب عليها | ام مالك وميرنا | العيادة الطبية | ||
| جرثومة المعدة والتي تعرف أيضاً باسم بكتيريا المعدة الحلزوني | Ana Miro | العيادة الطبية | ||
| السر في فقدان الوزن (المجهول السبب) و كيفية معالجته | لولو حبيب روحي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| شفط الدهون وتنسيق القوام ( عيادات دكتور اشرف قورة ) | mrmrmrmr735 | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 03:20 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع