أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها









اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

يعانى الكثير من الاشخاص عند اتباع انظمة الرجيم من الشعور بالجوع بشكل كبير، فالشعور بالجوع وعدم القدرة على السيطرة على النفس من تناول الاطعمة سبب رئيسي لفشل العديد من الانظمة الغذائية التي يتبعها البعض مما قد يفقدهم الامل في التخلص من الوزن الزائد.



لذا، فعند اتباع انظمة الرجيم يجب اتباعها بشكل صحيح والتعرف على اهم الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالشبع خلال الرجيم، مما يجعلنا نستطيع المداومة على اتباع النظام الغذائي لفترة طويله ومن ثم ينقص وزننا، والاطعمة التي تجعلنا نشعر بالجوع اكثر مما يجعلنا نحصل على المزيد من السعرات الحرارية ويجعل لدينا رغبه في تناول كميات اكبر من الطعام، وسوف نعرض لكم اهم الاطعمة التي تجعلنا نشعر بالجوع وتجعلنا نقبل على تناول المزيد من الطعام.

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

العصائر المصنعة والسموثي

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها


العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل والتي تحتوي على نسبة قليله من السكر تكون صديقة للرجيم، اما العصائر المعلبة المصنعة فهي الخيار السيء المضر بالصحة. حيث ان تلك العصائر تحتوي على نسبة عالية جدًا من السكريات بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة مما يجعلها مضرة للجسم وتشعرنا بالخمول بالإضافة الى ان نسبة السكر الصناعية العالية الموجودة فيها تهضم في الجسم بشكل سريع جدا وتجعل الجسم في حاجة الى تناول الطعام بسرعة كبيرة، والسموثى ايضا يعد من المشروبات التي تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة جدًا حيث يضاف إليه لبن دسم للغاية وكمية كبيرة جدا من السكر مما يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

الكعك والكوكيز


اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

تعد من اكثر الاشياء التي تزيد في الوزن وتجعلا نحصل على الكثير من السعرات الحرارية، فالكعك والكوكيز يحتوي كل منهما على نسبة عالية جدا من السكريات والدهون المشبعة والغير مشبعة والكربوهيدرات، وبالتأكيد كل هذه المكونات الموجودة بها تعطي الجسم الكثير من السعرات الحرارية بالرغم من عدم الشعور بالشبع عند تناولها، ونظرا لطعمها اللذيذ لا يمكن للشخص ان يتناول قطعة واحدة منها فيتناول الشخص كميات كبيرة من هذه الحلوى ومع ذلك لا يشعر بالشبع مهما اكل منها، حتى عند الشعور بالشبع بعد تناول كميات كبيرة فأن هذا الشبع لا يدوم الا لفترة قصيرة للغاية لان نسبة السكريات العالية الموجودة في الكوكيز والكعك تجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة.

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

البيتزا

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

تعد البيتزا من الاطعمة اللذيذة التي يقبل على تناولها الجميع، ولكن البيتزا من الاطعمة التي تزيد الوزن بشكل كبير وتجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قليله من تناولها، وتحتوى البيتزا على الكثير من المكونات التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير جداً فتحتوى على كمية كبيرة من النشويات والدهون وخاصة اذا كانت تحتوى على الكثير من انواع الجبن كما انها تحتوى على الكربوهيدرات وتتحول كمية النشويات الكبيرة الموجودة بها الى سكريات مما يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة عند تناولها، فاذا كنتي ترغبي كثيراً في تناول البيتزا فيفضل صنع البيتزا في المنزل لتكون اخف ولا تحتوى على نسبة دهون عالية ويفضل ايضا صنع بيتزا الخضراوات التي لا تحتوى على الجبن وتناول قطعة صغيرة منها لأنها تحتوى على الكثير من السعرات.

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

البطاطس المحمرة

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها


تعد رقائق البطاطس المحمرة من أكثر انواع الاطعمة التي تقضى على الرجيم وتزيد الوزن بشكل ملحوظ، حيث تحتوي البطاطس المحمرة على مزيج من النشويات والدهون والاملاح، وعند تناول البطاطس المحمرة تقدم بجانب الخبز مما يجعلنا نتناول كميه كبيرة جدا من النشويات التي تزيد الوزن بشكل ملحوظ، وكل هذه الكمية من النشويات تتحول في الجسم الى سكريات ودهون مما يجعلنا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناول كميات كبيرة من البطاطس المحمرة بسعرات حرارية كثيرة للغاية.

اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

المشروبات الغازية الخاصة بالدايت


من اكثر الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم من يتابعون انظمة غذائية هو الاجواء الى شرب المشروبات الغازية الدايت بدلا من المشروبات الغازية العادية حيث انهم يزعمون انها لا تسبب زيادة في الوزن ولكن هذا الامر خاطي تماماً، فالمشروبات الغازية الدايت تحتوى على نسبة عالية جدا من السكريات المصطنعة التي تسبب اضرار بالغه للجسم وترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، كما ان شرب هذه المشروبات يجعلنا نشعر بالجوع بسرعة كبيرة لذا يجب الحرص على الابتعاد تماما عن أي نوع من المشروبات الغازية سواء الدايت او العادية اثناء اتباع الانظمة الغذائية


اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها




إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#2

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

تسلم ايدك ياقمر

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#5

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

موضوع جميل شكرا
#6

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

مشكوررررر
#7

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

احسنت بارك الله بيك ...
#8

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

فعلا معظم النشويات بتزيد من الجوع و طبعا السعرات الحرارية مشكورة على المعلومات الروعة
إظهار التوقيع
توقيع : اسيل سليم
#9

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

شكرا جزيلا على الطرح
#10

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

موضوع جميل بارك الله فيكم جميعا
#11

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

حلووووووة جداااااااااااااااااا
#12

افتراضي رد: اطعمة تزيد من الجوع احذريها ، 5 اطعمة تزيد من الجوع احذريها

شكررررررا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الإعجاز العلمي في حديث "بيت لا تمر فيه" وغارت الحوراء الاعجاز العلمي
الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي lauren عالم المعرفة


الساعة الآن 03:37 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل