أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129873 ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة


ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﺎ ﻳﺘﻢ ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﻋﻠﻰ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻛﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﺍﺗﺒﺎﻉ

ﺃﻧﻈﻤﺔ ﻏﺬﺍﺋﻴﺔ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ، ﺇﻻ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺎﺩﺭﺍ ﻣﺎ ﻧﺴﻤﻊ ﻋﻦ ﺍﻷﻧﻈﻤﺔ

ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺼﺼﺔ ﻻﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ .

ﻓﺨﺒﺮﺍﺀ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻳﺮﻭﻥ ﻓﻲ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﺨﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ

ﻳﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ.

ﻭﻳﻠﺠﺄ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﻣﻤﻦ ﻳﺮﻳﺪﻭﻥ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻜﻴﻠﻮجﺮﺍﻣﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ

ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺑﻞ ﺃﺿﺮﺍﺭﺍ ﺻﺤﻴﺔ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ

ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻐﺮﺽ ﻭﺗﻜﺴﺐ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺁﻣﻨﺔ

ﻭﺩﻭﻥ ﺇﺣﺪﺍﺙ ﺃﻱ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺻﺤﻴﺔ، ﺑﺤﺴﺐ ﺗﻘﺮﻳﺮ ﻧﺸﺮﻩ ﻣﻮﻗﻊ "ﺑﻮﻟﺪ ﺳﻜﺎﻱ"

ﺍﻟﻤﻌﻨﻲ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

من الأطعمة الصحية التى تكسب الوزن هى :





1- ﺍﻟﺠﻮﺯ (ﻋﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ )

ﻓﻬﻮ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ. ﻓﻴﻤﻜﻦ

ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺣﻮﺍﻟﻲ 30 جﺮﺍﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻮﺯ (ﺍﻟﻌﻴﻦ ﺍﻟﺠﻤﻞ) ﻟﻮﺟﺒﺎﺗﻚ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ

ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﻓﻲ إﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ، ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻮﺯ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﺴﻴﻦ

ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻤﺦ ﻭﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﻴﺮﻭﻝ ﺍﻟﺴﻲﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

2- ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ :

ﻭﺷﺮﻳﺤﺔ ﺍﻟﺠﺒﻦ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺣﻮﺍﻟﻲ 100 ﺳﻌﺮﺓ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻟﺬﺍ

ﻓﻠﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ، ﻋﻠﻴﻪ تناولها ﻓﻬﻲ ﻣﺼﺪﺭ

ﺭﺋﻴﺴﻲ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ "B12" ويجب عليه ﺈﺩﺧﺎﻝ ﺍﻷﺟﺒﺎﻥ

ﺑﺄﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺿﻤﻦ ﻧﻈﺎﻣﻪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة
3- ﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ

ﻓﻬﻲ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ

ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

4- ﺯﺑﺪﺓ ﺍﻟﻔﻮﻝ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﻧﻲ

ﻓﻬﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ

ﻟﻠﺠﺴﻢ، ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺷﺪﻳﺪﻱ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

5 - ﺍﻟﺒﻴﺾ

ﻓﻄﺒﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺨﻔﻮﻕ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ

ﻭﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

6- ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ

ﻓﻘﺪ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺃﻥ ﻗﻄﻌﺔ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻﺗﺔ ﺍﻟﺪﺍﻛﻨﺔ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ

ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺇﺣﺪﺍﺙ

ﺃﻱ ﺃﺿﺮﺍﺭ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻢ.

ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة

7- الحليب :

ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺟﺪﺍ ﻭﺍﻟﺘﻲ

ﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺟﺴﻤﻚ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺻﺤﻴﺔ

(ﺑﻌﻴﺪﺍً ﻋﻦ ﺍﻷﻧﻮﺍﻉ ﺧﺎﻟﻴﺔ ﺍﻟﺪﺳﻢ ).


ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من النحافة



إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#2

افتراضي رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن

رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

129770 رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن

رد: ﻟﻤﻦ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻨﺤﺎﻓﺔ 7 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﺗﻜﺴﺒﻚ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺑﺼﺤﺔ , كيفية التخلص من الن

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أسرع و أسهل الطرق لعلاج النحافة , أسرع و أسهل الطرق لزيادة الوزن العدولة هدير زيادة الوزن والتخلص من النحافة
النحافه..أفضل و أسرع و أسهل طرق طبيعية لعلاج النحافة و زيادة وزن الجسم بياض الثلج زيادة الوزن والتخلص من النحافة
التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة فخامة ملكة زيادة الوزن والتخلص من النحافة
خطوات تساعدك على التخلص من النحافة و أن تكسب صحتك حياه الروح 5 زيادة الوزن والتخلص من النحافة
كل ما تريد معرفته عن النحافة.. أسبابها ومضاعفاتها وطرق زيادة الوزن ميمى دودو زيادة الوزن والتخلص من النحافة


الساعة الآن 05:04 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل