أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

558 5
#1

129862 فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الحامل

فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي اهمية الموز 3dlat.net_26_17_bce2

ولادة حياة جديدة هي واحدة من أروع المعجزات في هذا العالم . عندما تعلم المرأة بأنها حامل ، تصبح أكثر وعيا حول حميتها الغذائية و نمط حياتها لتستقبل هذه الهدية الخارقة بأحسن حال .





الفواكه و الخضروات تساعد بشكل طبيعي في النمو الصحي للجنين . و يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية ، و الذي يقدم لك و لجنينك الكثير من الفوائد الصحية المذهلة . يعتبر الموز وجبة غذائية متكاملة لكلا من الأم و الجنين .
فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي اهمية الموز 3dlat.net_26_17_bce2
فوائد الموز خلال فترة الحمل :
1. الوقاية من التشوهات الخلقية :
الموز غني بحمض الفوليك الذي هو ضروري لتطوير الأعصاب و الدماغ و الحبل الشوكي للجنين .
نقص حمض الفوليك يمكن ان يسبب الولادة المبكرة أو ولادة طفل مع عيب خلقي مثل السنسنة المشقوقة .

2. يقلل الانيميا ( فقر الدم ) :
واحدة من القضايا قبل الولادة الأكثر شيوعا هي الأنيميا . يمكن التغلب على هذه المشكلة عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالحديد . الموز يعتبر واحدا من المصادر الطبيعية الغنية بالحديد بالإضافة إلى حمض الفوليك . و لذلك فإن تناول الموز خلال فترة الحمل يساعد على الوقاية من فقر الدم أو محاربته .

3. مصدر جيد للكالسيوم :
من المعروف ان الكالسيوم ضروري لتنمية العظام و نظام الهيكل العظمي . و بالتالي ، فأنت بحاجة الى الكالسيوم لنمو عظام طفلك المتزايد و الحفاظ على صحة عظامك . و تعتبر هذه الفاكهة المعجزة التي تسمى الموز هي مصدر جيد للكالسيوم .

4. يعزززززززززززز نمو الخلايا :
الموز أثناء الحمل يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين B6 ، و الذي يعمل كناقل عصبي . و يعزززززززززززز أيضا نمو كرات الدم الحمراء ( خلايا الدم الحمراء ) .
فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي اهمية الموز 3dlat.net_26_17_bce2
5 . غني بمضادات الأكسدة :
تحتوي هذه الفاكهة العظيمة على فيتامين C ، الذي يعد مضادا قويا للأكسدة . تساعد مضادات الأكسدة في حماية الجسم من الجذور الحرة . و ذلك بالإضافة إلى تعزيز الجهاز المناعي .

6. يقلل الغثيان الصباحي :
يعتبر الغثيان الصباحي من أعراض الحمل الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى . و قد لوحظ ان استهلاك الموز بشكل منتظم في المراحل المبكرة من الحمل يساعد في الحد من غثيان الصباح .

7. تعزيز الطاقة :
لا شيء يمكن أن يغلب الموز في توفير الطاقة الفورية ! يعتبر الموز جنبا إلى جنب مع كوب من الحليب وجبة متكاملة .
يحتوي الموز على جميع السكريات الطبيعية ( الجلوكوز ، و السكروز ، و الفركتوز ) التي تعمل كمصدر للطاقة لجميع الفئات العمرية . و بالتالي ، فمن الضروري للغاية بالنسبة للنساء الحوامل تناول الموز يوميا لتلبية احتياجات الطاقة .

8 . السيطرة على ضغط الدم :
تذبذب ضغط الدم هو مسألة قد تثير القلق لدى النساء الحوامل . الحفاظ على ضغط الدم كل طبيعي من خلال اتباع نظام غذائي صحي هو أفضل وسيلة للحد من التوتر و القلق .
الموز هو مصدر غني بالبوتاسيوم ، لذلك يساعد في الحفاظ على ضغط دم المرأة الحامل . كما يساعد البوتاسيوم أيضا في الحد من التقلصات العضلية و آلام الساق أثناء الحمل .

9. توقف الجوع بين الوجبات :
الموز غني بالكربوهيدرات . لذلك يمكنك أنك تأكل الموز لوقف الجوع بين وجبات الطعام ، لأنه بمثابة وجبة كاملة في حد ذاته .

10. الحفاظ على مستويات السكر في الدم :
من المهم جدا الحفاظ على مستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل و خاصة اذا كنت تعاني من سكري الحمل . الموز سوف يساعدك على تجنب هذه المشكلة إذا كنت تتناوليه بشكل منتظم خلال فترة الحمل .

11. الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم :
يساعدك تناول الموز خلال فترة الحمل على حماية الجسم من الموليسترول و الدهون المتراكمة .

12. يساعد على تقليل القلق و التوتر :
يحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين ، الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية . و بالتالي فإن تناول الموز بشكل منتظم في المراحل المبكرة من الحمل يمنع من الاضطرابات النفسية المصاحبة للحمل .

13. يحارب الامساك :
الإمساك إحدى المشاكل التي تواجه السيدات الحوامل . يمكن أن يساعد الموز في الحد من هذه المشكلة حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم و تساعد على حركة الأمعاء .

و أخيرا : ينصح بتناول موزة يوميا خلال فترة الحمل لما له من فوائد صحية .

فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي اهمية الموز 3dlat.net_26_17_bce2





إظهار التوقيع
توقيع : جنا حبيبة ماما
#2

افتراضي رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الح

الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الح

مشكورة حبيبتى تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#4

افتراضي رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الموز لدي الحامل








إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الم

تسلمى
#6

افتراضي رد: فوائد الموز أثناء الحمل,تعرفي علي اهمية الموز للحامل,فوائد عديدة في الم

جـــــــــزاكي الله خيرا

الكلمات الدليلية
أثناء, الحامل, الحمل, الموز, عديدة, فوائد, لدي, للحامل

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
خلطات الموز للشعر, افضل خلطات الموز للشعر, اهم خلطات الموز للشعر العدولة هدير العناية بالشعر
ملف متكامل عن الأغذية الصحية للحامل! مايا علي مرحلة الحمل والولاده
فوائد بعض الفواكه .فوائد فواكه . فواكه مفيدة τнє τɪмє σf sυиsєτ الطب البديل
فوائد الموز للانسان بياض الثلج الطب البديل



الساعة الآن 01:53 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل