أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

.





تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس





تحذر كل أم من أي حركة خاطئة ترتكبها عند تحريكها لمولودها؛ خوفاً من إصابة أي جزء من جسده بضرر لا تعلمه؛ لكن مدرب اللياقة البدنية “مصطفى” ينصح الأمهات بألا يخفن من تدليك أو تحركك جسد مولودك، فهو الآخر يحتاج إلى الرياضة، ولكن ربما تكون هذه الحركات أو التدليك خاصة بعض الشيء؛ حتى لا تؤذيه، خاصة أن أبحاثاً علمية كثيرة تؤكّد أن كثافة عظام الأطفال الذين يمارسون الرياضة ما بين 4-5 مرات أسبوعيًا أكبر من كثافة عظام الأطفال الذين لا يتمرنون رياضيًا، كما أنّ كتلة العضلات تكون أكبر وأقوى، ونشاط القلب والرئة أفضل، عند اتباع نشاط جسماني متتالٍ ووتيري.


تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس


* ضعي الطفل مستلقيًا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى. ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.

*اقلبيه على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه. بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسمه عن الأرض. هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر، ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.





*ضعيه على ظهره وامسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك. اثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن، وكوني أكثر حذرًا إذا كان طفلك أصغر عمرًا.

*بينما يكون المولود ممددًا على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وحركيها برفق للأسفل. أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين
.

*مدديه على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف X. كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.

*اقلبيه على بطنه، مدّي أصابعه وامسكي بطنه وصدره برفق. ارفعيه برفق ببطء. إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.

*ضعيه على بطنه، وامسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى. إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، فارفعي رجله وقدمه





#2

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

جزاكِ الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#3

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

رائع تسلم ايديك حبيبتى

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#5

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مالك وميرنا
جزاكِ الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مريم 2
رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
رائع تسلم ايديك حبيبتى

ميرسي على المرور

#6

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

شكراً على الموضوع
#7

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

جزاكي الله خيرا
#8

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

يسلمووووووووووووووووووووا .. ألف شكررررررررررر
#9

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

روعة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : اسيل سليم
#10

افتراضي رد: تمرينات مولودك الرياضية من الشهر الثاني حتى الخامس

رااااااااااااااااائع
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أبو بَكر الصّدِّيق عبد الله بن أبي قُحافة التَّيمي القُرَشيّ حياه الروح 5 شخصيات وأحداث تاريخية
رحلة الاهوال من البداية للنهاية لن تندم شموس راحلة العقيدة الإسلامية
شقق مميزة للبيع في أسطنبول, بأطلالة رائعة على البحر والدفع تقسيط aqaratturkey بيع عقارات , استثمار
بالصور موسوعه البسكويت,طرق مختلفه لعمل البسكويت,البسكويت باشكال مختلفه,البسكويت2024 وغارت الحوراء الحلويات الشرقية والغربية
وصفات مجلة المطبخ العربي العدد السادس سارة سرسور المعجنات والفطائر


الساعة الآن 12:18 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل