الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
.دائمًا ما يبحث الإنسان عن الطرق التي تضمن له الحصول على شكل ووزن مثاليين، مما يمنحه الشعور بالثقة بالنفس، ولا يمكن الحصول على وزن مثالي دون معرفة الطول والذي بناءً عليه يتحدد الوزن الصحيح والملائم للطول، ومشكلة النحافة التي تعيق الحصول على الوزن المناسب هي مشكلة تؤرق الكثيرين؛ مما يدفع الإنسان إلى البحث عن الأطعمة التي ترفع من وزنه وتضمن له تناسق في شكل الجسم، ومن أهم تلك الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن الحلاوة الطحينية؛ وهي تحتوي على القمح والطحينة، وتساعد الحلاوة الطحينية على تعزيز الجسم وإمداده بكمية كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية.
هذا ويمكن زيادة الفائدة التي يمكن جنيها من الحلاوة الطحينية وذلك من خلال إحضار حلاوة المكسرات فنضيف إليها مقدار نصف كوب من كل من مكسرات الكاجو وعين الجمل واللوز المطحونة، مع ملعقة من خميرة البيرة والحلبة ثم خلط المكونات مع بعضها البعض جيدًا، والمواظبة على تناولها بصورة دورية بمقدار ملعقة بعد وجبتي الغداء والعشاء، مما يساعد على ظهور نتيجة جيدة وبصورة سريعة.
كما يجب الحرص على تناول الفواكهة والخضروات بأنواعها المتعددة، ولاسيما تلك التي لا تحتوي على نسبة عالية من الماء.
كما لا يجب إغفال تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مع عدم الإفراط فيها حتى لا ترتفع نسبة السكر في الدم، فضلًا عن تناول اللحوم بأنواعها والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات المهمة في تكوين جسم الإنسان ومواجهة النحافة، ورغم أن الدهون تساعد على زيادة الوزن؛ إلا أنه ننصح بالابتعاد عن الدهون لأنها تزيد الوزن بصورة غير صحية وتؤدي إلى السمنة أو البدانة وما يترتب عليها من أمراض صحية لا تنتهي.
منتجات الألبان هي شيء رئيسي لمن يريد زيادة وزنه لما تحتوي عليها من فيتامينات وعناصر مهمة لجسم الإنسان، مثل الألبان كاملة الدسم والزبادي والأجبان بأنواعها، كما يعتمد كثير من الرياضيون ومن يرغبون في زيادة وزنهم والحصول على صحة جيدة بشرب اللبن الممزوج بالبيض على الريق صباحًا، ورغم عدم استساغته بالنسبة للكثيرين إلا أنه يساعد على إمداد الجسم بكافة العناصر والبروتينات التي يحتاجها الجسم.
على أنه لا يجب الاكتفاء بخلطة الحلاوة الطحينية وغيرها من الوجبات والأطعمة والخلطات التي تساعد على زيادة الوزن مع إهمال ممارسة الرياضة؛ فالرياضة هي الحل السحري لمن يريد اكتساب أو خسارة الوزن على السواء، لذا يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على نحت الجسم والحصول على قوام مناسب ومتلائم مع الطول والوزن.
رد: الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
رد: الحلاوه الطحينيه لزيادة الوزن ، الحلاوه الطحينيه وفوائدها الصحيه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! | ام مالك وميرنا | الرجيم والرشاقة | ||
| تقلبات الوزن وأسباب زيادة الوزن بعيداً عن النظام الغذائي | أم أمة الله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| النحافة سببها واضرارها وطرق لعلاجها وصفات لزيادة الوزن مجربة وآمنة | أم أمة الله | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| التخلص من النحافة و زيادة الوزن طبيعيا من نونو الحبوبة | فخامة ملكة | زيادة الوزن والتخلص من النحافة | ||
| زيادة الوزن,12 طريقة لزيادة الوزن والتخلص من النحافة | بنوتة عسولة 654 | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
الساعة الآن 03:51 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع