أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهلات ا

عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهلات ا


من منّا لا يحدوها حلم الرشاقة على الدوام، وكم منا نجحت في تحقيق هذا الحلم واستطاعت تخفيض وزنها عدة كيلوجرامات ففاجئتها مشكلة أخرى.
إن كنت ما زلت في مرحلة تخفيض الوزن فأنصحك بممارسة الرياضة أيًا كان النوع الذي تحبينه وإن كان وزنك فوق الـ 100 كجم فأنصحك بالمشي فقط لأن أنواع الرياضة الأخرى تكون مرهقة بشدة على المفاصل بسبب الوزن الزائد، وبهذا تقين نفسك من الوقوع أصلًا في مشكلة ترهل الجلد.

أما إن كنت لم تمارسين المشي أو أي نوع آخر من الرياضة وانخفض وزنك بالفعل تاركًا لك تلك مشكلة ترهل الجسم خاصة في بعض المناطق مثل الذراعين والفخذين والبطن والصدر بسبب اتباعك حميات غذائية أو بسبب الحمل والولادة.

هناك بعض الحلول الأخرى، لكن ينصح أيضًا برغم ترهل الجلد بممارسة الرياضة لتلافي مزيد من الترهل ولأنها تساعد مع نظام الريجيم
الذى سأعرضه لك.

نظام الريجيم للبطن والارداف : مثلا سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )

بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً

كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً

كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين: الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين: الساعة الثامنة

كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين: الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهلات ا







إظهار التوقيع
توقيع : حنين الروح123
#2

افتراضي رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

جزاك الله خيرا
#3

افتراضي رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#4

افتراضي رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#5

افتراضي رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

شكرااا
#6

افتراضي رد: عندك ترهلات وعاوزة تخلصى منها تعالى وشوفى نظام ريجيم سهل وبسيط لشد ترهل

شكررررررا
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ابن سيرين تفسير الاحلام في تأويل سورة القران الكريم لولو حبيب روحي منتدى تفسير الاحلام


الساعة الآن 07:18 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل