بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
قد يتبع البعض نظام رجيم لإنقاص الوزن، لفترة طويلة لكن دون جدوى الأمر الذى يتسبب فى الشعور بالملل وربما العودة للنظام الغذائى القديم، مما يتسبب فى زيادة الوزن مرة أخرى، وللتخلص من هذه المشكلة، يجب معرفة أسباب لتجنبها والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".
اسباب زيادة الوزن مع إتباع الرجيم :
- عدم ممارسة التمارين الرياضية، مما يتسبب فى بطء حرق الدهون بالجسم.
- الإكثار من تناول عنصر البروتين، مثل اللحوم والأسماك والبيض والعديد من منتجات الألبان والبقوليات والمكسرات وغيرها مما يتسبب فى الحصول على كمية كبيرة من السعرات الحرارية وبالتالى زيادة الوزن.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون .
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والصلصات والتوابل والبهارات.
- الإفراط من تناول المكسرات مثل اللوز، الجوز والفول السوداني، مما يتسبب فى زيادة الوزن.
- الإفراط من تناول منتجات الألبان عالية الدسم مثل اللبن الزبادي الكامل والجبن والقشدة.
- الإكثار من تناول البطاطس والشيكولاتة والحلوى، التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يتسبب فى زيادة الوزن.
- تجنب شرب الماء قبل الوجبات، مما ساعد على فتح الشهية والإكثار من تناول الطعام.
- عدم الحصول على قسط كافى من النوم، مما يتسبب فى الإكثار من تناول الطعام .
رد: بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
رد: بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
رد: بتعملى رجيم ومش بتخسى.. 9 أسباب وراء زيادة وزنك
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم سريع ينقص وزنك 4 كيلو في 3 ايام | sηfoorћ♪' | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كيف تتجنبي زيادة وزنك أثناء الشتاء؟تعرفى على كيفية المحافظة على وزنك ايها الام اثناء | حنين الروح123 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سهل ينقص 9 كجم في اسبوعين,انقصي وزنك مع رجيم سهل في اسبوعين ينقص 9 كيلوجرام | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم سريع ينقص وزنك من 3 إلى 5 كيلو في 3 أيام فقط - رجيم سريع وفعال لانقاص وزنك من 3 ال 5 كيلو بسرعة فائقة | لوكا موكا | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 7 أسباب تدفعك لإنقاص وزنك وتحسين صحتك | حياه الروح 5 | الرجيم والرشاقة | ||
الساعة الآن 08:36 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع