أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله

التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله

التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
يعتبر التفاح من أكثر الفاكهة انتشاراً في العالم، وفوائد التفاح أكثر من أن تحصى، سواء كان التفاح الأخضرأو الأحمر. بدأت زراعة التفاح في آسيا الوسطى، حيث ما زالت بعض من أشجاره البرية موجودة هناك لليوم. ويزرع حول العالم أكثر من 55 مليون طن من التفاح، تبلغ قيمتها 10 مليارات دولار. وتعبر الصين المنتج الرئيسي الأول في العالم للتفاح،
يليها الولايات المتحدة الأمريكية.
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
"تفاحة في اليوم تُغنيك عن الطبيب" ربما جميعكم سمع أو قرأ هذه المقولة، وهي بالمناسبةليست مبالغة اذا ما عرفنا فوائد التفاح القيمة والتي تجعل منه من أكثر الثمار فائدة للإنسان.وفي هذه المقالة سترى 10 فوائد قيمة للتفاح، تجعلك تقتنع بمقولة "
تفاحة في اليوم تُغنيك عن الطبيبب فضل الله ": فأهلا بكـــــــــــــــــــــم
بســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم الله
القيمة الغذائية للتفاح
التفاح غني جداً بالسعرات الحرارية والألياف والسكر والبروتينات، وإليكم النسب التفصيلية
- السكر في كل 100 غرام تفاح: 10.39 غرام
- الألياف الغذائية في كل 100 غرام تفاح: 2.4 غرام
- الكربوهيدرات في كل 100 غرام تفاح: 13 غرام
- البروتين في كل 100 غرام تفاح: 0.26 غرام
- الدهون في كل 100 غرام تفاح: 0.17 غرام
الفيتامينات في التفاح
الأملاح والمعادن في التفاح
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 6 مليغرام من الكالسيوم
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 5 مليغرام من المجنيزيوم
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 11 مليغرام من الفسفور
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 1 مليغرام من الصوديوم
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 0.12 مليغرام من الحديد
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 0.035 مليغرام من المنجنيز
- يوجد في كل 100 غرام تفاح البوتاسيوم 107 مليغرام من البوتاسيوم
- يوجد في كل 100 غرام تفاح 0.04 مليغرام من الزنك
1- فوائد التفاح في الوقاية من مرض السرطان
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
أثبتت الدراسات أن مادة flavonol الموجودة في التفاح يمكن أن تساعد في الحد من سرطان البنكرياس بنسبة 23%. التفاح غني بمادة flavonol وبمواد كيميائية أخرى تعمل على مكافحة نمو الخلايا السرطانية في الكبد والثدي والقولون. وفي عام 2024 نشرت مجلة " Public Health Nutrition" نتائج دراسة قام بها باحثون إيطاليون في جامعة بيروجيا أظهرت أن تناول التفاح بشكل يومي يمكنه أن يحمي الإنسان من الإصابة بستة أنواع من مرض السرطان. وبحسب الدراسة فإن تناول التفاح يحمي من سرطان المعدة والمريء، وفي بعض الحالات يخفض من نسبة الإصابة بهما إلى الضعفين.
2- فوائد التفاح للقلب
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
قشر التفاح مفيد للقلب لأنه يحتوي على حمض الكربوليك الذي يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم. كما وأثبتت الدراسات أن تناول تفاحة في اليوم قد يقيك من الإصابة بمرض القلب، ويقلل من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح من 8% الى 10%. كما ويحتوي التفاح على البكتين الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول عن طريق خفض إفراز الأنسولين، فضلاً عن وجود الألياف التي تساعد على منع تراكم الكولسترول الضار في الدم الأمر الذي يقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب.
3- فوائد التفاح في الوقاية من مرض السكري
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
أثبتت الدراسات أن الذين يتناولون (خصوصاً النساء) تفاحة واحدة كل يوم هم أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 28%. لا شك أن هذه فائدة مهمة للتفاح. وبحسب أكثر من دراسة فأن الأشخاص الذين يداموان على تناول التفاح بشكل يومي أو شبه يومي هم الأقل عرضة بنسبة 7 في المئة من الاصابة بالنوع 2 من داء السكري مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
4- التفاح مضاد لأمراض الشيخوخة
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
التفاح مفيد جداً للوقاية من أمراض الشيخوخة الزهايمر، ومرض باركنسون. عصير التفاح فعال في تهبيط مسببات الشيخوخة في الدماغ.
5- فوائد التفاح للجهاز الهضمي
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
إن الألياف الموجودة في التفاح تساعد على وقف كل من الإمساك والإسهال.
6- للتفاح مفعول سحري في السيطرة على وزنك
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
هذه فائدة مهمة للتفاح، انك لن تشعر بالانتفاخ حتى لو تناولت عدد كبير هذه الثمرة الغنية بالألياف. أيضاً التفاح يمنع الكثير من الأمراض التي تسبب السُمنة.
7- التفاح يقوي جهاز المناعة
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
حقيقة علمية: التفاح يحتوي على مضادات تعرف باسم quercetin. تساعد هذه المادة الكيميائية في تعزيز الجهاز المناعي وجعله أكثر قوة.
8- فوائد التفاح للأسنان
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
بطبيعة الحال التفاح لا يحل محل فرشاة ومعجون الأسنان، ولكنه يمنع اضمحلال الأسنان عن طريق خفض مستويات البكتيريا في الفم.
9- التفاح مفيد للوقاية من مرض إعتام عدسة العين
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
من المعروف على نطاق واسع أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه الغنية بالألياف، مثل التفاح، لديهم فرصة من 10 الى 15% من فرص الاصابة بمرض إعتام عدسة العين وهو مرض يصيب عدسة العين الطبيعية الموجودة وراء الحدقة فيعتمها ويفقدها شفافيتها مما يسبب ضعفاً في البصر.
10- التفاح يمنع وجود الحصى في المرارة
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
ان الكوليسترول هو السبب الرئيسي لوجود الحصى في المرارة. وكما قلنا سابقاً ان قشر التفاح يحتوي على حمض الكربوليك الذي يقلل من مستويات الكوليسترول في الجسم.
فوائد التفاح للبشرة
يدخل التفاح في معظم ماسكات البشرة لأنه يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على تفتيح البشرة.
فوائد التفاح للشعر
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
يحتوي التفاح على البيوتين الذي يعزز نمو الشعر ويعطيه القوة والمتانة ويمنعه من التساقط.
فوائد التفاح للعظام
يحتوي التفاح على الكالسيوم و مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز كثافة العظام، كما ويحتوي على مركب البورون الذي يقوي العظام ويمنع الكسور.أيضاً الفلافونويد الموجود في التفاح يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.




فوائد التفاح للدماغ
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
يحتوي التفاح على مضادات للأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ من هجمات الجذور الحرة وتساعد في الحد من مخاطر الاضطرابات العصبية، مثل الزهايمر والخرف. كما وبحسب دراسة أجريت في جامعة كورنيل تبين أن كلا من التفاح الطازج وعصير التفاح يساعد على إبطاء المشاكل الإدراكية المرتبطة بالتقدم في السن.
فوائد التفاح في الوقاية من الجلطات
في عام 2024 نشر موقع "هيلث داي نيوز" الأميركي نتائج دراسة أجراها باحثون هولنديين من جامعة واغنغين أظهرت أن تناول 25 غرام من الخضراوات والفواكه ذات اللب الأبيض يخفض من خطر الإصابة بالجلطات بنسبة 9%، وأشارت الدراسة أن فاكهة الإجاص والتفاح هما الأكثر احتواءً على اللب الأبيض بين الفواكه. وبحسب الدراسة فإن نسبة خطر الإصابة بالجلطة كانت تقل بنحو 82% عند الذين يأكلون فاكهة وخضراوات ذات لب أبيض.
لا شك أن للتفاح فوائد مهمة للغاية لذلك أطلق عليها البعض اسم "الفاكهة السحرية".
التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله
في نهاية هذا المقال لا يسعنا الا ان نقول سبحان الله الخالق العظيم
اللهم اعنَّا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله

التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الله










إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#2

افتراضي رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل

ممتاز جزاكِ الله خير

إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
#3

افتراضي رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل

موضوع مميز، اردت اضافة فائدة اخرى، فالتفاح يعتبر فاكهة ممتازة خلال الالتزام رجيم صحي لانقاص الوزن
#4

افتراضي رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل

سلمت يداك
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل

مشكورة ، ربي يجزاك الجنة
#6

افتراضي رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل

رد: التفاح ..تعرفي على فوائدالتفاح ..التفاح يعالج أمراض لا حصر لها بفضل الل
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
فوائد خل التفاح المذهلة في إنقاص الوزن والعناية بالبشرة والشعر وغيرها من ال حياه الروح 5 الطب البديل
رجيم التفاح لحرق الدهون في خمسة أيام ونصائح ذهبية ,رجيم التفاح لأنقاص الوزن لؤلؤة الحَياة طرق التخسيس وانقاص الوزن
التفاح والرجيم, تعرفي علي فوائد التفاح للرجيم,افضل انواع التفاح للتخسيس,ما جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
رجيم التفاح meriem0133 الرجيم والرشاقة
خل التفاح استخدامات خل التفاح للعلاج هبه شلبي الطب البديل


الساعة الآن 03:22 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل