أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي لسيقان جميله وجذابه

لسيقان جميله وجذابه

القوام الرشيق والمثالي للجسم يبدأ بفخذ مشدود خال من الترهلات مع مؤخرة مستديرة وسيقان ناعمة جذابة، وهو ما تتمناه كل فتاة تهتم بأنوثتها وجاذبيتها.. وفى هذا الموضوع مجموعة نصائح تساعدك فى الحصول على فخذين وسيقان أكثر جمالا وجاذبية.

لسيقان جميله وجذابه
1- اهتمي بتقشير بشرتك.
عندما تكون بشرة الفخذ متشققة وجافة وملمسها خشن طوال الوقت، فهذا يعني أنها تحتاج للتقشير لإزالة الخلايا الميتة المتراكمة عليها. لذا احرصي على القيام بهذه المهمة مرة او مرتين أسبوعيا على الأقل، وستلاحظين بنفسك أن بشرتك استعادة اشراقتها وملمسها الناعم.

لسيقان جميله وجذابه

2- حاربي السيوليت.




على الرغم من انه لا توجد حيلة سحرية للتخلص من السيلوليت أو التعرجات التى توجد أسفل الجلد، إلا أنه يمكنك تخفيف مظهرها قليلا، وذلك من خلال دهن البشرة يوميا بكريم فعال متخصص فى محاربة السيلوليت، فمثل هذه الكريمات تحتوى على مواد طبيعية تعمل على شد البشرة مثل الكافيين والأعشاب البحرية.
لسيقان جميله وجذابه
ملحوظة، يفضل عمل جلسة تدليك للمنطقة بعد وضع الكريم بجهاز تدليك البشرة أو بالنشابة الخاصة بفرد العجائن!


3- استخدمي الحبل الرياضي لشد المؤخرة
إذا كنت تشعرين بأن مؤخرتك ممتلئة ومترهلة بشكل سيئ، استخدمي حبلا رياضيا مطاطيا، واعدي التمرين التالي يوميا: لفي الحبل حول كاحلي قدميك، ثم ارفعي القدم - واحدة تلو الاخرى- فى اتجاه الأيدي. هذا التمرين سيعمل على شد عضلات المؤخرة وجعلها أكثر تناسقا وجاذبية.

لسيقان جميله وجذابه

4- أزيلي الشعر الزائد
امنحي جسمك ساعة واحدة فى اليوم لعمل جلسة لإزالة الشعر الزائد بالشمع او السكر او الملاقيط الإلكترونية. فالسيقان الخالية من الشعر الزائد تبدو أرفع وأكثر إشراقا.

لسيقان جميله وجذابه

5- تخلصي من الشعر النامي أسفل الجلد
إذا كنت تعانين من الشعر الذي ينمو أسفل الجلد، ابحثي فى الأسواق عن كريم لطيف يساعد على علاج هذه المشكلة مزود بخاصية ملطفة للبشرة الملتهبة فى نفس الوقت. وضعي فى اعتبارك أيضا ان التقشير المستمر سيحد من هذه الظاهرة كثيرا.

لسيقان جميله وجذابه

6- تمرين رفع الأرداف.
لشد البشرة فى منطقة الأرداف، استلقي على الأرض وارفعي الفخذين لأعلى فى وضع مستقيم بحيث تصنعين زاوية قائمة بجسمك وقومي بالعدد 100 مرة ثم قومي برفع المؤخرة مع العد 100 مرة اخرى. ويمكنك استغلال هذه الاوضاع لتنفيذ رياضة اليوجا المعروفة أيضا.

لسيقان جميله وجذابه
7- لشد ترهلات بين الفخذين
فى حالة شعورك بأن المنطقة الداخلية من الفخذ " منطقة ما بين الفخذين" بحاجة لمزيد من الشد، يمكنك القيام بهذا التمرين، استندي بظهرك إلى جدار، وثبتي كتابا بين ركبتيك ثم اجلسي على الهواء واثني ركبتيك شيئا فشيئا حتى يصبح الفخذان فى اتجاه مواز للأرض وابقي على هذا الوضع لمدة 5 دقائق. مع تكرار التمرين، ستلاحظين ان قدميك قد أصبحت أقل ترهلا.

لسيقان جميله وجذابه

8- لبشرة متوحدة ولامعة

من الطرق المفضلة للحصول على سيقان لامعة، هى استخدام لوشن موحدة للون البشرة بخاصية ملمعة مثل كريم " Revitalizing Daily Moisturizer Jergens Natural Gglow"، الذي يعمل على تسمير البشرة بشكل تدريجي وإعطائها لونا برونزيا لامعا.

لسيقان جميله وجذابه
9- الكونسيلر لإخفاء الدوالي
إذا كنت تعانين من الدوالي أو العروق المنفجرة التى تبدو أسفل الجلد خلف الركبة وبالفخذ، يمكنك إخفاؤها بشكل مؤقت بالكونسيلر المخصص للجسم - وليس الوجه- ابحثي عن الأنواع التى تتميز بخواص طويلة المدى ومقاومة للماء مثل Dermablend Leg and Body Cover Cr?me
لسيقان جميله وجذابه

10- استخدمي الهايلايتر لتجميل الساق
عند ارتداء الشورت أو التنورة القصيرة، أضيفي طبقة من الهايلايتر على العظمة الأمامية من كل ساق، هذه الحيلة ستعمل على عكس الضوء على منطقة منتصف القدم وتشتيت الإنتباه عن باقي القدم مما يجعلها تبدو أرفع وأكثر تناسقا.

لسيقان جميله وجذابه

11- ادهني العظام بالزيت
من الحيل الذكية أيضا لجعل ساقك تبدو أجمل وأرفع وأكثر لمعانا هى دهنها بزيت الأطفال او زيت الأوليفرا مع التركيز على العظام البارزة.

لسيقان جميله وجذابه

12- تمارين إضافية :
هذه بعض التمارين الأخرى المقترحة لشد عضلات الفخذ.

-التمرين الاول: قفي فى وضع مستقيم وقدماك متباعدتان قليلا ثم جربي رفع القدم اليسرى لأعلى فى مستوى الفخذ لمدة دقيقة ثم كرري مع القدم الأخرى.

- التمرين الثاني: استلقي على الأرض وثبتي قدميك فى وضع مستقيم على الأرض بحيث تكونان متباعدتين قليلا ثم ثبتي الكتف والرأس على الأرض وارفعي باقي الجسم (البطن والفخذ). كرري 20 مرة كل يوم حتى تتحسن عضلة الفخذ




إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
#2

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

ياصباح النشاط والمواضيع المهمه يسلمو ياهوب
إظهار التوقيع
توقيع : زهره محمد
#3

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

مشكوره يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#4

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

تسلم اناملك وشكرا لك لما دونتيه من افكار حلوة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة حوران
#5

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

يسلموووووووو
#6

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

يا عيني عليكي يا قمر انتِ
يسلموا حبيبتي على المعلومات الجميلة

إظهار التوقيع
توقيع : 7امون7
#7

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

مشكورة
#8

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

مشكووووووووووووره
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
#9

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

thnx ya 2mr
#10

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

رد: لسيقان جميله وجذابه
#11

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

شكككرا
مموضوع رائع

#12

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

معلومات مفيدة
#13

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

رد: لسيقان جميله وجذابه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#14

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

ميرسي يا عسوله
#15

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

يسلمو ياقمر جزاكِ الله خيرا

إظهار التوقيع
توقيع : ام مالك وميرنا
#16

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

سلمت يدااااااك،،،الان ألبس فستان قصير.
#17

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

جزاكى الله خيرا
#18

افتراضي رد: لسيقان جميله وجذابه

راااااااائع
أدوات الموضوع


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ديكورات مطابخ , ديكورات مطابخ جميله ورقيقه lozita مطابخ 2022
ازياء سواريه فرنسيه صور ازياء سواريه جميله راقيه ازياء للسهرات جميله رقيقه لافالانتينا ازياء وفساتين سهرة
صور جميله وغريبه,صور غريبه لكن جميله وممتعه ريموووو غرائب وطرائف
بالوان جميله وجذابه ديكور لغرف نوم اطفال رقم 1 zozoweza غرف نوم 2022
بالوان جميله وجذابه ديكور لغرف نوم اطفال رقم 2 zozoweza غرف نوم 2022


الساعة الآن 12:00 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل