أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

رجيم الفواكة و الزبادي حمية سهلة تفقد 3 كيلو في الاسبوع .




ينفع جدا في فترة الصيف .
الفواكه المطلوبة
_البرتقال و الاجاص و التفاح و الموز و التوت و الفراولة و العنب و الخوخ .
_الفواكه يجب ان تكون طازجة وليست معلبة.
الزبادي
الزبادي المطلوب هو الزبادي الطبيعي .
النظام الغذائي للرجيم
اساس هذا النظام هو خلط الفواكه مع الزبادي و اكلها في اي وقت و اضافتها ايضا الى الوجبات .
الافطار
قطعة توست +شاي +قطعه من جبن جريش+ خليط فواكه مع علبة زبادي .
الغذاء
سمك مشوي +سلطة مشكلة +خليط فواكه مع علبة زبادي .
العشاء
خليط فواكه مع علبة زبادي + دجاج مشوي.
ملاحظه
* شرب المياه بكثرة فوق 8 اكواب يوميا .
*ممارسة رياضيه المشي 30 دقيقة يوميا.
* اكل الفواكه بالزبادي عند الجوع .



إظهار التوقيع
توقيع : زهره التحرير
#2

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

شكرا ليكى
إظهار التوقيع
توقيع : لحظة حنين
#3

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

مشكووووره حبيبت قلبي
إظهار التوقيع
توقيع : دلوعتي20
#4

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

يسلمووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#5

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

ميرسى كتير
#6

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

بارك الله فيك ياحبيبه
#7

افتراضي رد: رجيم الفواكه و الزبادي 3 كيلو في الاسبوع

بارك الله فيك ياحبيبه على هذه النصيحه الرائعه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
رجيم 10 كيلو في شهر ، رجيم النظام الطبيعية ، احصلى على وزن مثالى فى شهر ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن
جروب انا حلوة وست الكل وبيتى زى الفل (ج2) مكملين بأذن الله semsemahasan افكار وتجارب منزلية
رجيم الفيشار رجيم كيميائى من 3:4 كيلو فى الاسبوع اسيرة 67 طرق التخسيس وانقاص الوزن
اورجانيك صرخه جديده فى عالم الاكل البيتى سمكه سكره سوق عدلات النسائي العام


الساعة الآن 01:47 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل