|
عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
https://upload.3dlat.com/uploads/128711096414.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/13139233341.jpg لو عندك مناسبة بعد أسبوع واحد فقط ومحتاجة تخسي بسرعة علشان تظهري بمظهر جميل وتقدري تلبسي واحد من فساتينك المتميزة الحل موجود وقالتوه الدكتورة سمر العمريطي تقدري تخسي من أربعة إلى سبعة كيلو في الأسبوع عن طريق ريجيم شوربة الكرنب شوربة الكرنب بتتعمل إزاي: كرنب مقطع + 3 ععيدان كرفس + رأس كرفس + 5 طماطم + 5 بصلات + ملح وفلفل وبهارات وممكن تضيفي 3 جزرات لو رغبتي الريجيم سبعة أيام أول يوم : شوربة الكرنب طوال اليوم بأي كمية + فاكهة فقط وطبعاً الفواكه الممنوعة الموز والمانجو والتين والبلح والعنب وما شابه ذلك ثاني يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضروات مثل الخس والخيار والفلفل والسبانخ ولكوسة ولن تكون مطبوخة بالماء فقط وممكن تاكي بطاطس مسلوقة بقطعة صغيرة من الزبدة ثالث يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + فاكهة كما سبق + خضار كما في السابق ولكن بدون البطاطس رابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 5 حبات طماطم + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك خامس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + خضار كما في السابق بدون بطاطس + نصف كيلو لحم أو نصف فرخة أو نصف كيلو سمك سادس يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + 4 موزات + 5 كوب لبن سابع يوم : شوربة الكرنب بأي كمية + أرز بني +خضار + عصير فكهة بدون سكر |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
كويس والله بس لو واحدة خست بسرعة هاترجعهم بسرعة
عموما تسلمي يا قمر على الافادة |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
و الله وصفة جيدة بس انا بدي العكس يعني بدي وزني يزيد في وصفات سريعة ارجو المساعدة
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
وصفة جميلة
تسلمي يا غالية |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
شكرا لكى ع الوصفه
دمتى بود |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
بس الطعم كييييييييييف ؟؟؟؟؟؟؟؟ظمابينطاق ابدا
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
دى وصفة سهلة
ان شاء الله اجربها |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
انا عوزا اخس من غير مناسبةولا حاجة
بس وصفة سهلة هجربها انشاء اللة |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
هايلة بس شوربة الكرنب دى طعمها يع يع يع
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
اقتباس:
ميرسى لللرد نورتينى |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
اقتباس:
وده اجابه سؤالك برنامج لزيادة الوزن5كيلو بالاسبوع الوجبه الاولى فالصباح 1- ملعقتين عسل 2- كوب لبن او حليب 3-علبة فول 4- ملعقتين من الكاكاو الوجبه الثانيه فالصباح 1- ( 6 ) بيضات مسلوقه [ناكل صفارين فقط] 2 - جبن ابيض 3- تفاح او اي نوع من الفواكه 4- كوب لبن او حليب الوجبه الثالثه الغداء 1- لحم او سمك او دجاج 2- خضار 3- فواكه 4- لبن الوجبه الرابعه قبل التمرين 1- (4) بيضات 2-علبة فاصوليا (احمر) 3- لبن الوجبه الخامسه 1- علبتين سمك تونى (الأبيض) 2- بطاطه مسلوقه الوجبه السادسه العشاء 1- لحم او دجاج او سمك 2- فول 3- او اطلب ماكدونلز :> هههههه ولزياده اقوى مع كل وجبه نحط حليب بالخلاط مع 2 موز مع اربع بيضات مع كاكاو( سنيكرز ) <-- من خلال تجربتي يعتبر افضل من المكملات الغذائيه (البروتين) ويارب الوجبه تعجبكم الطريقة الثانية : يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من 3 - 4 كيلوجرامات في الأسبوع.. قبل الإفطار: عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية إفطار: نظام يساعد على زيادة الوزن فول مدمس بالزيت أو عدس بجبة بالزيت (5 ملاعق) رغيف خبز جبن أبيض عسل وطحينة أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية الساعة 11 صباحاً: كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة الغداء: معكرونة أو أرز 8 ملاعق أو محشي 10 ملاعق خضار مطبوخ شريحتان من اللحم أو ربع دجاجه أو سمك مقلي بطاطا محمرة نصف رغيف سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل الساعة 5 بعد الظهر: كوب شاى بالحليب بالسكر مع البسكويت طبق مهلبية أو أرز باللبن محلي بالسكر العشاء: عدد 2 بيضة مقلية قطعة جبن أبيض أو فلفل عسل بالطحينة أو مربى بالزبد رغيف خبز وحلاوة طحينية قبل النوم: العسل الطبيعي كل صباح على الريق كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل أو كوب زبادي محلى بعسل النحل ملاحظات هامة: 1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم. 2) الإكثار من تناول المسليات. 3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة. 4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح. وهذه بعض الوصفات لزيادة الوزن: * عصير البرتقال والعسل الطبيعي كل صباح على الريق. * (لوز+جوز +تمر +عسل) يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3 حبات يومياً. * ادا اكلت على الفطور يوميا ثمرتان تين و بندق و لوز وجوز |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
ميرسى جميعا لمروركم وردودكم الجميله نورتوا التوبيك |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
وصفة سهلة وجميلة بس ياااااارب تجيب فعلا نتيجة مشكورة
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
عيزين رجيم لمرضى السكر درورى |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
الحقيقة انا بخاف من الريجيم السريع
عموما شكرا ليكي يا حبيبتي |
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
شكرا ليكي بس شوربة الكرنب دة مجربة بس علي العموم تسلمي
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
هالرجيم جربته بسسسس الشوربه كاااااااانت كلششششش مو زينه ريحتها خلتني ثالث يوم ماقدرت اشربها بس هو يضعف حييييييييل وخويتي لحسن حضها ان الشوربه عجبتها وصارت تشرب منه والله نحفت عليه 10 كيلو ماشاء الله ويعطيك العافيه
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
وصفة سهلة ونتايجها سريع راح اجربها حبيبتي
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
انا جربتها بس فعلا كرهت نفسى معاها وعملت لى صدمة من طعمها بس للحق بتجيب نتيجة كويسة
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
merci pour le conseil mais cest pas évident
|
رد: عندك مناسبة وعايزة تخسي 7 كيلو في أسبوع واحد تعالى
hانا جربت الشوربة وبجد تحفة وبتسد الشهية
|
| الساعة الآن 04:00 AM |