5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
https://upload.3dlat.com/uploads/13762568573.gif 5علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات هناك اعتقاد خاطئ بضرورة التوقف عن تناول الكربوهيدرات كونها المسئولة الوحيدة عن زيادة الوزن، ولكن في الحقيقة للحصول على وزن مثالي عليكِ الالتزام بنظام غذائي متوازن يتضمن تناول الكربوهيدرات المفيدة. وفي الواقع، التقليل من نسبة الكروبوهيدرات له آثار ضارة على الجسم. رائحة نفس سيئة: فالتقليل من نسبة الكربوهيدرات تجعل جسمك يحرق مخزونه من الدهون للحصول على الطاقة، فينتج الكيتونز الذي يسبب رائحة نفس سيئة. عضلاتك تختفي: فإن التوقف عن تناول الكروبوهيدرات يؤدي إلى استخدام جسدك للبروتين اللازم لبناء العضلات للحصول على الطاقة. عقلك لا يعمل بكفاءة: يعتمد العقل على الكربوهيدرات كالجسم تماما، وعندما لا يحصل الجسم على كفايته من الجلوكوز فإنه لا يعمل بكل طاقته بالإضافة لتأثير نقص الجلوكوز السلبي على الذاكرة. مزاجك سيء: فقد أكد الأشخاص المتبعين لأنظمة غذائية تحرم الكربوهيدرات أو تقلل من نسبتها شعورهم الدائم بالتوتر، الحزن والانزعاج. الإمساك: يتأثر جهازك الهضمي بأي تغييرات في نظامك الغذائي مما يسبب إصابتك بالإمساك، لذا من الضروري تناول المزيد من الألياف للتخلص من تلك المشكلة المزعجة. https://upload.3dlat.com/uploads/13762568574.gif |
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
جزاكي الله خيرا ويسلموووو
معلومات مفيدة |
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
|
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
معلومات مفيدة
|
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
يسلمووووووو
|
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
مشكووورة حبيبتى |
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
تسلمي ياقمر معلومة مهمة جدا شكرا ليكي
|
رد: 5 علامات تؤكد حاجتك للكربوهيدرات
تسلمي يا قمر |
الساعة الآن 04:44 PM |