نصائح هامة لانجاح عملية الرجيم
بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم
المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) .
شرب 2 لتر ماء يوميا .
اﻷكل فى مواعيد منتظمة .
الحرص على وجبة اﻷفطار .
عدم تاخير العشاء لبعد الساعة الثامنة مساءا .
أكل كل المسموح به فى النظام الغذائى .
الحرص على تناول الزبادى فى وجبة العشاء ﻷنه يقى من هشاشة العظام
الحرص على شرب اﻷعشاب بالسكر البديل .
التمهل فى اﻷكل للاحساس بالشبع .
المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) .
شرب 2 لتر ماء يوميا .
اﻷكل فى مواعيد منتظمة .
الحرص على وجبة اﻷفطار .
عدم تاخير العشاء لبعد الساعة الثامنة مساءا .
أكل كل المسموح به فى النظام الغذائى .
الحرص على تناول الزبادى فى وجبة العشاء ﻷنه يقى من هشاشة العظام
الحرص على شرب اﻷعشاب بالسكر البديل .
التمهل فى اﻷكل للاحساس بالشبع .
رد: نصائح هامة لانجاح عملية الرجيم
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم صحي لانقاص الوزن 2025,نظام آمن لانقاص الوزن,رجيم ينقص الوزن 7 ك في الأسبوع | مايا علي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح هامة لكبح حبك للحلوى اثناء الرجيم | اميرة المشآعر | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| ازاي نكسر ثبات الوزن اثناء الرجيم ونخس تاني | موون لايت | الرجيم والرشاقة | ||
| عملية أطفال الأنابيب في إيران بإشراف طاقم طبي نسائي فقط | رسالة عابرة | مرحلة الحمل والولاده | ||
الساعة الآن 06:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع