رشاقة ورجيم ازياء واناقة ديكور ومفروشات الحمل والولادة الامومة والطفولة المطبخ الشامل
جديد المواضيع
عدولة محتارة
مسابقات
المواضيع المميزة
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
اهلاً بكِ في منتدى عدلات .. انضمي الينا للتمتع بكافة مميزات العضوية ومشاهدة النسخه الكامله بدون اعلانات والمشاركة معنا والمذيد :) تسجيل!
المـواضيع المميـزة إسـلاميآت خصـآئـص رفـع وتعديل الصـور ألـعـاب التسجيـل
العودة   منتدى عدلات النسائي > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > طرق التخسيس وانقاص الوزن
login
الملاحظات

رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام


إضافة رد  المفضلة
  عنوان الموضوع : رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رابط الموضوع
التعليقات المشاهدات متواجدون 
رقم المشاركة : ( 1 )
ملآك ولكن..
~{عواصف من العواطف....}~
صاحبة الموضوع
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 21
تاريخ التسجيل: 123Aug 2010
العــــــــمــــــر : 28
الـــــدولـــــــــة: السعودية
الـــــمدينـــــــة : الرباض
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 539 [+]
الاصــــدقـــــاء: 23
نقاط التقييــــم : 1342
رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان

رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تنزلين في 10ايام 15 كيلو ان شاء الله

اليوم الاول

الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


اليوم الثانى

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:

الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه


اليوم الخامس:

الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر


اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:


اضف الى جوجل+


  آخر موآضيع » ملآك ولكن..  
رقم المشاركة : ( 2 )
ملك قلبى
♥~{::. عضوة ذهبية .::}~♥
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 2714
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
العــــــــمــــــر : 26
الـــــدولـــــــــة: الاحلام
الـــــمدينـــــــة : 0000000
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 4,041 [+]
الاصــــدقـــــاء: 95
نقاط التقييــــم : 1778
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

لا والنبى يا ملاك ده احنا بنتخن بالعافيه
هههههههههه




  آخر موآضيع » ملك قلبى  
رقم المشاركة : ( 3 )
ام هنا
©~{::. عضوة مـآسية .::}~©
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 3316
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : الرياض حاليا
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 24,324 [+]
الاصــــدقـــــاء: 204
نقاط التقييــــم : 47484
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

هاحاول ما اوعدكيش
كل سنة و انتي طيبة




  آخر موآضيع » ام هنا  
رقم المشاركة : ( 4 )
رراما عامر
![بنــوتــة جــديــدة]!
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 12296
تاريخ التسجيل: 123Jul 2011
العــــــــمــــــر : 42
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : اكتوبر
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: طالبة جامعية
المشاركــــــات: 5 [+]
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا جهودكم مضاعفة ووجازاكم الله كل خير



رقم المشاركة : ( 5 )
ريموووو
.::| مديرة منتدى عدلات |::.
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 10846
تاريخ التسجيل: 123Jun 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: البحرين
الـــــمدينـــــــة : قلوب البشر
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 93,887 [+]
الاصــــدقـــــاء: 729
نقاط التقييــــم : 272670
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلموووو الايادى غلاتي


ع المجهود الاكثر من رائع لاعدمنا جديدك تقبلى مرورى


لاهنتِ مع ودى واحترامي لك ِ


رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام



  آخر موآضيع » ريموووو  
رقم المشاركة : ( 6 )
فلة
![بنــوتــة منآضــلة]!
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 12513
تاريخ التسجيل: 123Jul 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: السعودية
الـــــمدينـــــــة : ابها
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 133 [+]
الاصــــدقـــــاء: 6
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

هحاول بس دا قاسى قوى مفيش شوية سماح بحبحيها شوية دا رمضان



إضافة رداضافة موضوع جديد

انت داخل موضوع: [رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام] من قسم : [طرق التخسيس وانقاص الوزن]
الكلمات الدليلة للموضوع: تخسيس, رجيم, رجيم رمضان, رمضان, طرق التخسيس, طرق التخسيس في رمضان, نظام غذائي

أدوات الموضوع

مواضيع جديده من قسم طرق التخسيس وانقاص الوزن
الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع

تابعينا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعينا على تويتر Google+‎