3dlat | عدلات
رشاقة ورجيم ازياء واناقة ديكور ومفروشات الحمل والولادة الامومة والطفولة المطبخ الشامل
جديد المواضيع
عدولة محتارة
مسابقات
المواضيع المميزة
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
ادعمي صفحتنا على الفيس بوك بالضغط على Like & Share
المـواضيع المميـزة إسـلاميآت خصـآئـص رفـع وتعديل الصـور ألـعـاب التسجيـل
العودة   منتدى عدلات النسائي > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > طرق التخسيس وانقاص الوزن
login

رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام


إضافة رد  المفضلة
  عنوان الموضوع : رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام
رابط الموضوع
التعليقات المشاهدات متواجدون 
رقم المشاركة : ( 1 )
ملآك ولكن..
~{عواصف من العواطف....}~
صاحبة الموضوع
اوسمتي
وسام صاحبة الحضور المميز وسام المواضيع المميزة وسام العضوه المميزة 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 21
تاريخ التسجيل: 123Aug 2010
العــــــــمــــــر : 29
الـــــدولـــــــــة: السعودية
الـــــمدينـــــــة : الرباض
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 565 [+]
الاصــــدقـــــاء: 23
نقاط التقييــــم : 1418
رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان
رجيم رمضان رجيم رمضان

رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

تنزلين في 10ايام 15 كيلو ان شاء الله

اليوم الاول

الافطار :2 شريحة لحم مشوىاو مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة


اليوم الثانى

الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة


اليوم الثالث:

الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع

الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة
بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه


اليوم الخامس:

الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة



اليوم السادس:

الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى

اليوم السابع
واليوم الثامن
واليوم التاسع
واليوم العاشر


اختاري لهم الايام الي ناسبتك

من الايام السابقه





اضف الى جوجل+


  آخر موآضيع » ملآك ولكن..  
رقم المشاركة : ( 2 )
الصورة الرمزية ملك قلبى
ملك قلبى
♥~{::. عضوة ذهبية .::}~♥
اوسمتي
وسام دعم عدلات وسام افضل عضوه لعام 2011 وسام المشرفة المميزة وسام العضوه السوبر وسام العضوه المميزة وسام الاشراف وسام صاحبة الحضور المميز 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 2714
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
العــــــــمــــــر : 26
الـــــدولـــــــــة: الاحلام
الـــــمدينـــــــة : 0000000
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 4,040 [+]
الاصــــدقـــــاء: 95
نقاط التقييــــم : 1778
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

لا والنبى يا ملاك ده احنا بنتخن بالعافيه
هههههههههه




  آخر موآضيع » ملك قلبى  
رقم المشاركة : ( 3 )
الصورة الرمزية ام هنا
ام هنا
©~{::. عضوة مـآسية .::}~©
اوسمتي
وسام المواضيع المميزة وسام دعم عدلات وسام العضوه السوبر وسام العضوه المميزة وسام صاحبة الحضور المميز 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 3316
تاريخ التسجيل: 123Mar 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : الرياض حاليا
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 24,322 [+]
الاصــــدقـــــاء: 207
نقاط التقييــــم : 47695
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 10ك بعشر ايام

هاحاول ما اوعدكيش
كل سنة و انتي طيبة




  آخر موآضيع » ام هنا  
رقم المشاركة : ( 4 )
رراما عامر
![بنــوتــة جــديــدة]!
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 12296
تاريخ التسجيل: 123Jul 2011
العــــــــمــــــر : 42
الـــــدولـــــــــة: مصر
الـــــمدينـــــــة : اكتوبر
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: طالبة جامعية
المشاركــــــات: 5 [+]
الاصــــدقـــــاء: 0
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

شكرا جهودكم مضاعفة ووجازاكم الله كل خير



رقم المشاركة : ( 5 )
الصورة الرمزية ريموووو
ريموووو
.::| مديرة منتدى عدلات |::.
اوسمتي
وسام الابداع وسام الام المثالية وسام المصورة المبدعه وسام شيف عدلات وسام التميز في قسم التصميم (PhotoShop) وسام فن كتابة عناوين المواضيع افضل عضوة 2012 المركز الاول في احدى المسابقات وسام المتابعة الادارية وسام الكاتبة المميزة وسام المواضيع المميزة وسام الاداره المميزة 
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 10846
تاريخ التسجيل: 123Jun 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: البحرين
الـــــمدينـــــــة : قلوب البشر
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 96,949 [+]
الاصــــدقـــــاء: 756
نقاط التقييــــم : 284831
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

يسلموووو الايادى غلاتي


ع المجهود الاكثر من رائع لاعدمنا جديدك تقبلى مرورى


لاهنتِ مع ودى واحترامي لك ِ


رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام



  آخر موآضيع » ريموووو  
رقم المشاركة : ( 6 )
فلة
![بنــوتــة منآضــلة]!
الملف الشخصي
رقــم العضويـة: 12513
تاريخ التسجيل: 123Jul 2011
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: السعودية
الـــــمدينـــــــة : ابها
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركــــــات: 133 [+]
الاصــــدقـــــاء: 6
نقاط التقييــــم : 10
رد: رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام

هحاول بس دا قاسى قوى مفيش شوية سماح بحبحيها شوية دا رمضان



إضافة رداضافة موضوع جديد

انت داخل موضوع: [رجيم عدلات في رمضان يخسس 15ك بعشر ايام] من قسم : [طرق التخسيس وانقاص الوزن]
الكلمات الدليلة للموضوع: , , , , , ,

أدوات الموضوع

مواضيع جديده من قسم طرق التخسيس وانقاص الوزن
الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع

تابعينا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعينا على تويتر Google+‎


اهلاً بكِ في منتدى عدلات Follow @3dlat.. انضمي الينا للتمتع بكافة مميزات العضوية ومشاهدة النسخه الكامله بدون اعلانات والمشاركة معنا والمذيد :) تسجيل!