أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



https://adlat.net/showthread.php?t=121727
1385 4
#1

129856 متاعب الحمل وطرق علاجها

ليس من السهل أبدا أن يكون هناك طفل يكبر بداخلك , ولابد أنكي ستواجهي عدد من المتاعب والتحديات ولكن لابد أن تتعلمي جيدا كيف تتخلصي من متاعبك ومشاكلك مع الحمل وتتغلبي عليها.
كيف تتغلبي على متاعب الحمل:
أولا: اذا كنتي تعانين من الدوار والغثيان في الصباح:
1- تناولي طعامك على وجبات صغيرة متفرقة.
2- قللي من الاجهاد واذهبي للنوم مبكرا.
3- ابتعدي عن أي روائح نفاذة أو كريهه.
4- تناولي قطعة من الخبز قبل القيام من السرير كل صباح.
5- تناولي طعام صحي وابتعدي عن الوجبات السريعة والمقليات والدهون.
ثانيا: اذا كنتي تعانين من ألام الظهر:
1- ارتدي أحذية أرضية مريحة وابتعدي تماما عن أحذية الكعب العالي.




2- لا تجلسي أو تقفي لفترات طويلة من الوقت وغيري وضعك باستمرار.
3- لا تحملي أشياء ثقيلة حتى لا تحملي على ظهرك.
4- خففي من ألم ظهرك بالحمام الدافئ والمريح.
5- لا تنحني فجأة واجعلي جميع حركاتك ببطء وهدوء.
ثالثا: تخلصي من البواسير بالذهاب الى الحمام في أوقات ثابتة وتناولي الأغذية الغنية بالألياف والمزيد من الخضروات والفاكهه الطازجة.




إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: متاعب الحمل وطرق علاجها

تسلم ايدك
إظهار التوقيع
توقيع : صمت الورود
#3

افتراضي رد: متاعب الحمل وطرق علاجها

تسلم ايدك

يعطيك العافيه

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#4

افتراضي رد: متاعب الحمل وطرق علاجها

مشكووووورة ياسكرة
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
#5

افتراضي رد: متاعب الحمل وطرق علاجها

شكرا لكِ


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف شامل كامل متكامل عن كل ما يخص الحمل جاسمين77 مرحلة الحمل والولاده
مواضيع منوعه عن الحمل مهمه شوشو السكرة مرحلة الحمل والولاده
مراحل الحمل بالتفصيل مراحل نمو الجنين بالاشهر ميمى دودو مرحلة الحمل والولاده
الحمل واعراضه وطريقة تشخيصه عرين مرحلة الحمل والولاده
موضوع كامل عن الحمل عند المراة وكل مايخصه واعتنااء بطفلهاا وهو في رحمهاا نٌےـجَےـوِى ٱلجَےـزٱئريّےـة31 مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 07:38 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل