3dlat | عدلات
رشاقة ورجيم ازياء واناقة ديكور ومفروشات الحمل والولادة الامومة والطفولة المطبخ الشامل
جديد المواضيع
عدولة محتارة
مسابقات
المواضيع المميزة
إضغط علي شارك اصدقائك او شارك اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
المـواضيع المميـزة إسـلاميآت خصـآئـص رفـع وتعديل الصـور ألـعـاب التسجيـل
العودة   منتدى عدلات > اقسام الاناقة والجمال > الرجيم والرشاقة > طرق التخسيس وانقاص الوزن
login
الإهداءات


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


إضافة رد  المفضلة
   رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام
رابط الموضوع
التعليقات المشاهدات متواجدون 
رقم المشاركة : ( 1 )
الصورة الرمزية اميرة المشآعر
اميرة المشآعر
~{عواصف من العواطف....}~
صاحبة الموضوع
عرض جميع الاوسمة
وسام العضوه المميزة 
رقــم العضويـة: 92
تاريخ التسجيل: 123Oct 2010
العــــــــمــــــر :
الـــــدولـــــــــة: ليبيا
الـــــمدينـــــــة : بنغازي
الحالةالاجتماعية: مخطوبة
الــــوظيفــــــة: خريجة
المشاركــــــات: 510 [+]
رصيد المشاركة : 0
الاصــــدقـــــاء: 2
نقاط التقييــــم : 127
رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الثالث : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الرابع : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين.

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

اليوم العاشر: فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد


التعليمات

1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً:
المصدر: منتدى عدلات


اضف الى جوجل+


  آخر موآضيع » اميرة المشآعر  
رقم المشاركة : ( 2 )
الصورة الرمزية sendrela
sendrela
~{رافعه حاجبها وماحد عاجبها...}~
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لكى اختى ع الطرح المفيد

تسلمى



  آخر موآضيع » sendrela  
رقم المشاركة : ( 3 )
الصورة الرمزية عسوله
عسوله
![بنــوتــة خطيــرة]!
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا لك,,,,,,,,,,

وبارك الله فيك,,,,,,,,,,,



  آخر موآضيع » عسوله  
رقم المشاركة : ( 4 )
الصورة الرمزية dreaming girl
dreaming girl
~{بنــوتــة وشفـايـف تـوتـة}~
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

بس ده ريجيم ممل وكمان مفيهوش العناصر الغذائية المتكاملة وبكده هيضر البشرة لان التنوع مفيد لانه بيعطى الجسم الاحتياجات الخاصةله



  آخر موآضيع » dreaming girl  
رقم المشاركة : ( 5 )
الملكه كنزى
![بنــوتــة جــديــدة]!
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

جزاكى الله خيرا الملكه كنزى



رقم المشاركة : ( 6 )
لمياء احمد
![بنــوتــة حنــونـة]!
رد: رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام

شكرا على الوصفة الجامدة جدا ده



  آخر موآضيع » لمياء احمد  
إضافة رداضافة موضوع جديد

انت داخل موضوع: [رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام] من قسم : [طرق التخسيس وانقاص الوزن]
الكلمات الدليلة للموضوع: , , , , , ,

رجيم فعال لانقاص وزنك 8 كيلو خلال 10أيام


أدوات الموضوع

مواضيع جديده من قسم طرق التخسيس وانقاص الوزن

الانتقال السريع


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع

تابعينا على الفيس بوك جديد مواضيع المنتدى تابعينا على تويتر Google+‎


اهلاً بكِ في منتدى عدلات .. انضمي الينا للتمتع بكافة مميزات العضوية ومشاهدة النسخه الكامله بدون اعلانات والمشاركة معنا والمذيد :) تسجيل!