أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



عدلات

> اقسام الاناقة والجمال

> الرجيم والرشاقة

> طرق التخسيس وانقاص الوزن

اسرار الرجيم لقوام سليم

إضافة رد  أضف للمفضلة
https://adlat.net/showthread.php?t=258
4025 2
#1

129856 اسرار الرجيم لقوام سليم

تجنب الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة فهذا يدفعك إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً।

- استبدل ركوب السيارات والمصعد الكهربائى بالمشى على الأقدام وصعود السلالم





- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع

- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذر من العنب والتين والبلح

- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية।

- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والمكسرات والمياه الغازية والشيكولاته

- تجنب تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالرده

- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناول المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى

- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير
عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
- من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وأصدقائك.
- حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
- حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
- لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
- أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناولها إلا تحت إشراف طبى.
- إياك واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.


إظهار التوقيع
توقيع : عـدلات
#2

افتراضي رد: اسرار الرجيم لقوام سليم

يسلمووو مشكووورة
إظهار التوقيع
توقيع : DARINE
#3

افتراضي رد: اسرار الرجيم لقوام سليم

جزاك الله الفردوس الاعلى


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
احدث انواع الرجيم , اهم انواع الرجيم , ماهى انواع الرجيم ام طاطو طرق التخسيس وانقاص الوزن
رواية الفهد العاشق ميمو كاملة بدون تحميل,قراءة رواية الفهد العاشق اون لاين العدولة هدير قصص - حكايات - روايات
رابطة عشاق النادي الأهلي && Alahly فتاة مسلمة اخبار رياضية
عهد سليم الأول ,تعرفي علي السلطان سليم الأول ,معلومات عن السلطان سليم الأول لؤلؤة الحَياة شخصيات وأحداث تاريخية
الصحابية ام سليم بنت ملحان ,سيرة الصحابية الناصحه المؤمنه ام سليم بنت ملحان جنا حبيبة ماما قصص الانبياء والرسل والصحابه


الساعة الآن 07:32 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل