أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

لكل حامل عليك مراعةهذه النصائح الهامه قبل وأثناء رحلتك بالطائره حتى
لا تشعري بالتعب أو تتعرضي لمخاطر الإصابه بالجلطه الدموية او لاى اعراض اخرى:

1- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة .

2- تجنبي تناول المشروبات الكحولية و تعاطي القهوة والشاي بكميات كبيرة .

3- اهتمي بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل وأثناء الرحلة .

4- تجنبي تناول وجبات طعام ثقيلة قبل الرحلة أو خلالها .

5- اجعلي طعامك أغذية خفيفة قليلة الدهون والسكر والملح .

6- بإجراء تمارين تحريك للقدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية .

7- اثني القدمين إلى الأعلى والأسفل ( مثل تحريك القدمين على دواسة البنزين أثناء القيادة ) وينصح بعمل هذا التمرين عدة مرات كل ساعة أو ساعتين .

8- أضغط على أرضية الطائرة بمشط وكعب الرجل بالتناوب لعدة دقائق كل ساعة أو ساعتين .





9-عليك بعدم الجلوس في وضع ثابت لعدة ساعات والحرص على تحريك الأطراف السفلية ، وتجنبي وضع الساقين فوق بعضها البعض .

10- قومي بتحريك الساقين كتبديل مثل ( حركة شبيهة بقيادة الدراجة بين الحين والآخر ) .



إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#2

افتراضي رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : رتوجى
#3

افتراضي رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

مشكورة حبيبتى
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#4

افتراضي رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

شكرا لمروركم
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#5

افتراضي رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

سبحان الله وله فى ذلك حكم
إظهار التوقيع
توقيع : الكنارى
#6

افتراضي رد: نصائح طبية هامه للحامل قبل وأثناء رحلة السفر

منوووووورات
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ملف متكامل لكل متطلبات السفر hnoma عدلات للسياحة والسفر والرحلات
من سنن وآداب السفر والسياحة نسيم آڸدکَريآت المنتدي الاسلامي العام
رحلة المياه في جسم الإنسان ام طاطو عالم المعرفة
كل مايخص السفر * من تنظيم وتنسيق الأمتعه* ميـــرنا عدلات للسياحة والسفر والرحلات
"مصر للطيران" تُسير 648 رحلة دولية و207 رحلات داخلية أسبوعياً سارة سرسور اهم الاخبار - اخبار يومية


الساعة الآن 02:55 AM

الاتصال بنا - عدلات - الأرشيف - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل