*..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
https://lh4.googleusercontent.com/-m...h800/photo.jpg تساعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح عند الإستيقاظ من النوم, و لفترة قصيرة من الوقت, على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة, و إشعار الشخص بالسعادة الغامرة, ليستهل نهاره بالتفاؤل و الإيجابية الضرورية لإتمام نشاطاته على أكمل وجه, و من أبرز الفوائد الأخرى التي تقدمها الممارسة الروتينية في الصباح: تحسين المزاج: تعمل ممارسة الرياضة الصباحية على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم, و الذي يزيد من تحسين المزاج طوال اليوم, ليعطي الأشخاص نظرة أكثر ابتهاجا و سعادة. تحسين التفكير: غالبا ما يكون الأشخاص الذين يمارسون التمارين الروتينية في الصباح أكثر فعالية في وظائفهم, بحيث تساعد في تحسين الدورة الدموية إلى الدماغ, بطريقة تسرع فيها من عملية التفكير, و تفتح العقل ليحل أكثر المشاكل صعوبة. يتسبب الملل و الإرهاق, و التعب في زيادة ميول الأشخاص لتناول الوجبات الخفيفة باستمرار, و لكن مع ممارسة التمارين الصباحية فإن مستويات التوتر تقل, و تزيد نسبة النشاط , التي تساعد في استرخاء العضلات و فقدان الوزن. تحسين نومك: أظهرت الدراسات بأن ممارسة الرياضة في الصباح أفضل بكثير من ممارستها في المساء, بحيث تمد الجسم بالراحة اللازمة لنوم عميق خلال الليل, و لأن ممارستها ما قبل نومك يزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم, مما يزيد من النشاط, و يقلل من الشعور بالرغبة في النوم. https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...1FnIZfn7YIX8HQ:12::12: |
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
تسلمى يا قمر
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
يسلموو
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
:0451::0451:***- **شكرا يا قمرات***- ***- :0451::0451:
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
كود PHP:
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
باي شكرا الك كتيييييييييير
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
واو ربنا يجبر بخاطرك ويباركلك يديكي ويسترك يا امووورة شكر
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
واو ربنا يجبر بخاطرك ويباركلك يديكي ويسترك يا امووورة شكر
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
يسلموووووووو
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
انت الحسنننن
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
ههههههههه
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
:221:شكرااااااااااااا
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
تسلمى يا قمر
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
شكرا جزاك الله خيرا
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
اشكرك بشدة
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
شكراً جزاكى الله خيراً
|
رد: *..فوائد ممارسة التمارين الصباحية..*
|
الساعة الآن 11:09 AM |