أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!
مواضيع المنتدى : التمارين الرياضية
أدوات المنتدى
  التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
ام مالك وميرنا
مثبت:

تمارين اليدين للأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل بالصور والخطوات المتحر

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 490
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
2 490
 
ام مالك وميرنا

تمارين السكوات: فوائدها الثمينة وطرق تطبيقها

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 578
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
8 578
جنا حبيبة ماما

ماهي اليوجا وما هي فوائدها

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4)
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 05-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 05-06-2017
  • عدد الردود : 18
  • عدد المشاهدات : 1,112
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
18 1,112
ام مالك وميرنا

الرياضة والتمارين الصباحية.اهمية الرياضة الصباحية لازالة التوتر.تمارين صباح

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 454
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
7 454
ЙǑŏƒ

فوائد التمارين الرياضية 2019

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • عدد الردود : 15
  • عدد المشاهدات : 1,936
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
15 1,936
mycat

أسرار و تمارين بيلاتس لجسم متناسق مستقيم ومرن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4 5 ... الصفحة الأخيرة)
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • عدد الردود : 30
  • عدد المشاهدات : 11,151
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
30 11,151
mycat

تمارين لحرق الدهون ولشد وتنحيف الارداف بالصور

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • عدد الردود : 16
  • عدد المشاهدات : 122,720
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
16 122,720
sηfoorћ♪' 

إذا تنفّستِ بهذه الطريقة تحصلين على بطن مسطح في مدّة قصيرة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : sηfoorћ♪' 
  • بتاريخ : 20-09-2016
  • الكاتبة : sηfoorћ♪' 
  • بتاريخ : 20-09-2016
  • عدد الردود : 14
  • عدد المشاهدات : 1,899
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
14 1,899
حياه الروح 5

حرق السعرات الحرارية، بالتمارين الرياضية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 427
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
7 427
حياه الروح 5

قائمة تمارين لتخفيف الوزن ,مجموعة تمارين لتخفيف الوزن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 21-08-2018
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 468
  • آخر رد [ Hanca ]
  • منذ أسبوع واحد
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
Hanca
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Hanca ]
8 468
ЙǑŏƒ

هل تمرين الجري أفضل أم المشي؟؟! 2019

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 20-04-2016
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 20-04-2016
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 1,262
  • آخر رد [ hairtransland ]
  • منذ 3 أسابيع
hairtransland
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hairtransland ]
hairtransland
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hairtransland ]
7 1,262
هبه شلبي

بالصور المتحركه تمارين لشد وتنحيف الارداف

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : هبه شلبي
  • بتاريخ : 12-07-2012
  • الكاتبة : هبه شلبي
  • بتاريخ : 12-07-2012
  • عدد الردود : 15
  • عدد المشاهدات : 10,684
  • آخر رد [ EMY H ]
  • 05-10-2018
EMY H
05-10-2018
آخر رد [ EMY H ]
EMY H
05-10-2018
آخر رد [ EMY H ]
15 10,684
ام نونا

ازاى تخلى شغل البيت رياضة وتعميه بكل سعادة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4)
  • الكاتبة : ام نونا
  • بتاريخ : 04-12-2011
  • الكاتبة : ام نونا
  • بتاريخ : 04-12-2011
  • عدد الردود : 20
  • عدد المشاهدات : 6,632
  • آخر رد [ totatota78 ]
  • 05-10-2018
totatota78
05-10-2018
آخر رد [ totatota78 ]
totatota78
05-10-2018
آخر رد [ totatota78 ]
20 6,632
جنان الخلد

الاوقات الصحيحة لممارسة الرياضة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : جنان الخلد
  • بتاريخ : 17-07-2011
  • الكاتبة : جنان الخلد
  • بتاريخ : 17-07-2011
  • عدد الردود : 12
  • عدد المشاهدات : 3,780
  • آخر رد [ totatota78 ]
  • 05-10-2018
totatota78
05-10-2018
آخر رد [ totatota78 ]
totatota78
05-10-2018
آخر رد [ totatota78 ]
12 3,780
دوما لك الحمد

افضل التمارين للاطفال 2019,تمارين لجسم الاطفال مسلية 2019

  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 623
  • آخر رد [ fatima kharbs ]
  • 12-09-2018
fatima kharbs
12-09-2018
آخر رد [ fatima kharbs ]
fatima kharbs
12-09-2018
آخر رد [ fatima kharbs ]
4 623
ام سيف 22

"تدريب الفترات الفاصلة" يحرق الدهون 9 مرّات أكثر من الـ"آيروبيك"

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام سيف 22
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • الكاتبة : ام سيف 22
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 943
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-09-2018
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
8 943
هبة هيثم

أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : هبة هيثم
  • بتاريخ : 29-06-2013
  • الكاتبة : هبة هيثم
  • بتاريخ : 29-06-2013
  • عدد الردود : 11
  • عدد المشاهدات : 2,392
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-09-2018
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
11 2,392
سارة سرسور

نط الحبل رياضة مثالية بعد السباحة , التخسيس , ممارسة رياضة نط الحبل

  • الكاتبة : سارة سرسور
  • بتاريخ : 19-02-2018
  • الكاتبة : سارة سرسور
  • بتاريخ : 19-02-2018
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 612
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-09-2018
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
5 612
ام الاء وبيان2

دوافع ممارسة التمارين الرياضية,اهم الدوافع لممارسة التمرينات الرياضية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 06-03-2013
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 06-03-2013
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 2,938
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-09-2018
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
6 2,938
ام الاء وبيان2

أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 02-05-2012
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 02-05-2012
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 2,979
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-09-2018
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-09-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
6 2,979
ام مالك وميرنا

مارس الرياضة وانت جائع.اهمية ممارسة الرياضة على معده فارغه

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 08-09-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 08-09-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 266
  • آخر رد [ Heidi ]
  • 08-09-2018
Heidi
08-09-2018
آخر رد [ Heidi ]
Heidi
08-09-2018
آخر رد [ Heidi ]
2 266

خيارات العرض المراقبين
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من 409 المراقبين : 1
 
أدوات المنتدى إبحثي في هذا المنتدي
إبحثي في هذا المنتدي :

البحث المتقدم

مشاركات جديدة مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
موضوع مغلق الموضوع مغلق  
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:49 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل