أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. تم فتح باب التسجيل في منتدى عدلات بمناسبة شهر رمضان وذلك لفتره مؤقته. اربحي معنا من كتابة الموضوعات. تستطيعي الان الربح مقابل كتابة الموضوعات في منتدى عدلات.
مواضيع المنتدى : التمارين الرياضية
أدوات المنتدى
  التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
ام مالك وميرنا
مثبت:

تمارين اليدين للأشخاص الذين يعانون من إلتهاب المفاصل بالصور والخطوات المتحر

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 1
  • عدد المشاهدات : 110
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ أسبوع واحد
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
1 110
 
ام مالك وميرنا

الرياضة والتمارين الصباحية.اهمية الرياضة الصباحية لازالة التوتر.تمارين صباح

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 06-07-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 101
  • آخر رد [ موگه المشگله ]
  • منذ يوم مضى
موگه المشگله
منذ يوم مضى
آخر رد [ موگه المشگله ]
موگه المشگله
منذ يوم مضى
آخر رد [ موگه المشگله ]
3 101
العدولة هدير

تمارين يوجا لعلاج آلام الرقبة بالصور,وضعيات لليوجا تفيد الرقبة

  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 19-06-2018
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 19-06-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 138
  • آخر رد [ موگه المشگله ]
  • منذ يوم مضى
موگه المشگله
منذ يوم مضى
آخر رد [ موگه المشگله ]
موگه المشگله
منذ يوم مضى
آخر رد [ موگه المشگله ]
3 138
ام مالك وميرنا

تمارين السكوات: فوائدها الثمينة وطرق تطبيقها

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 26-06-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 126
  • آخر رد [ Aml Hassan ]
  • منذ أسبوع واحد
Aml Hassan
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Aml Hassan ]
Aml Hassan
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ Aml Hassan ]
3 126
ЙǑŏƒ

فوائد التمارين الرياضية 2018

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • عدد الردود : 11
  • عدد المشاهدات : 1,408
  • آخر رد [ makaa ]
  • منذ 2 أسابيع
makaa
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ makaa ]
makaa
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ makaa ]
11 1,408
لودي غير

تمارين ما بعد الولادة__مهم جدا للنساء فقط

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : لودي غير
  • بتاريخ : 21-03-2012
  • الكاتبة : لودي غير
  • بتاريخ : 21-03-2012
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 3,275
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 2 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
9 3,275
جنا حبيبة ماما

تمارين الولادة وطريقتها بالصور,فوائد تمارين الولادة,ما هي تمارين الولادة وطريقة تأديتها الصور

  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 963
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 2 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 963
ام الاء وبيان2

دوافع ممارسة التمارين الرياضية,اهم الدوافع لممارسة التمرينات الرياضية

  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 06-03-2013
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 06-03-2013
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 2,435
  • آخر رد [ hafifha ]
  • منذ 3 أسابيع
hafifha
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hafifha ]
hafifha
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hafifha ]
4 2,435
دوما لك الحمد

افضل التمارين للاطفال 2019,تمارين لجسم الاطفال مسلية 2019

  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 310
  • آخر رد [ hafifha ]
  • منذ 3 أسابيع
hafifha
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hafifha ]
hafifha
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ hafifha ]
2 310
ЙǑŏƒ

هل تمرين الجري أفضل أم المشي؟؟! 2018

  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 20-04-2016
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 20-04-2016
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 966
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 4 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
5 966
اللهم ارزقنى التقى

أفضل سبعة تمارين أثناء الدورة الشهرية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : اللهم ارزقنى التقى
  • بتاريخ : 01-01-2013
  • الكاتبة : اللهم ارزقنى التقى
  • بتاريخ : 01-01-2013
  • عدد الردود : 13
  • عدد المشاهدات : 37,047
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 4 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
13 37,047
ام طاطو

4 تمارين منزليّة سهلة لتصغير المؤخّرة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام طاطو
  • بتاريخ : 14-01-2015
  • الكاتبة : ام طاطو
  • بتاريخ : 14-01-2015
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 14,660
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 4 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
9 14,660
أم أمة الله

تمارين للتخسيس السريع للنساء ،تمارين رياضية للرجيم والرشاقة

  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 947
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ 4 أسابيع
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
3 947
العدوله ندي

فوائد نط الحبل في التخلص من الكرش,نصائح عند ممارسه رياضه نط الحبل

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : العدوله ندي
  • بتاريخ : 28-05-2018
  • الكاتبة : العدوله ندي
  • بتاريخ : 28-05-2018
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 278
  • آخر رد [ MariamYoussef ]
  • 10-06-2018
MariamYoussef
10-06-2018
آخر رد [ MariamYoussef ]
MariamYoussef
10-06-2018
آخر رد [ MariamYoussef ]
6 278
العدولة هدير

تمارين رياضية لتخفيف من آلام عرق النسا,تمرين العصب الوركى

  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 503
  • آخر رد [ أمل اليوم ]
  • 01-06-2018
أمل اليوم
01-06-2018
آخر رد [ أمل اليوم ]
أمل اليوم
01-06-2018
آخر رد [ أمل اليوم ]
4 503
mycat

أسرار و تمارين بيلاتس لجسم متناسق مستقيم ومرن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4 5)
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • عدد الردود : 26
  • عدد المشاهدات : 10,036
  • آخر رد [ Monia2222 ]
  • 22-05-2018
Monia2222
22-05-2018
آخر رد [ Monia2222 ]
Monia2222
22-05-2018
آخر رد [ Monia2222 ]
26 10,036
ام مالك وميرنا

ماذا عن الرياضة في رمضان؟ هل من الممكن ممارسة الرياضة.نصايح للممارسةالرياضة

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 271
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-05-2018
حياه الروح 5
12-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
2 271
ام مالك وميرنا

اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 239
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 12-05-2018
حياه الروح 5
12-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
12-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 239
جنا حبيبة ماما

خطوات ممارسة التمارين الرياضية بأمان,كيف تمارس التمارين بأمان

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • عدد الردود : 11
  • عدد المشاهدات : 953
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 08-05-2018
حياه الروح 5
08-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
08-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
11 953
جنا حبيبة ماما

تمارين شد الصدر و البطن والارداف والذراعين بالصور

  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 1,535
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 08-05-2018
حياه الروح 5
08-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
08-05-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
5 1,535
meroelmalhy

فوائد الرياضه

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 17-08-2017
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 17-08-2017
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 579
  • آخر رد [ سيرينوفا ]
  • 02-05-2018
سيرينوفا
02-05-2018
آخر رد [ سيرينوفا ]
سيرينوفا
02-05-2018
آخر رد [ سيرينوفا ]
8 579

خيارات العرض
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من 404
 
أدوات المنتدى إبحثي في هذا المنتدي
إبحثي في هذا المنتدي :

البحث المتقدم

مشاركات جديدة مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
موضوع مغلق الموضوع مغلق  
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 06:38 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل