أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

يمكنك الآن التسجيل في عدلات. تم فتح باب التسجيل في منتدى عدلات بمناسبة شهر رمضان وذلك لفتره مؤقته. اربحي معنا من كتابة الموضوعات. تستطيعي الان الربح مقابل كتابة الموضوعات في منتدى عدلات.
مواضيع المنتدى : التمارين الرياضية
أدوات المنتدى
  التقييم الموضوع / كاتب الموضوع آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
العدولة هدير
مثبت:

تمارين رياضية لتخفيف من آلام عرق النسا,تمرين العصب الوركى

  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 243
  • آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
  • 15-04-2018
ام مالك وميرنا
15-04-2018
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
ام مالك وميرنا
15-04-2018
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
3 243
حياه الروح 5
مثبت:

ما هي التمارين الرياضية الأنسب لي؟ , تعرفي علي التمارين المناسبه لكي

  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : حياه الروح 5
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 327
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • 10-04-2018
حياه الروح 5
10-04-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
10-04-2018
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 327
دوما لك الحمد
مثبت:

افضل التمارين للاطفال 2019,تمارين لجسم الاطفال مسلية 2019

  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • الكاتبة : دوما لك الحمد
  • بتاريخ : 07-04-2018
  • عدد الردود : 1
  • عدد المشاهدات : 161
  • آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
  • 09-04-2018
ام مالك وميرنا
09-04-2018
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
ام مالك وميرنا
09-04-2018
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
1 161
أم أمة الله
مثبت:

تمارين لعلاج الدوالي"تمـارين لتحسين وتلافى الدوالى

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • عدد الردود : 12
  • عدد المشاهدات : 1,083
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 24-03-2018
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
12 1,083
 
ЙǑŏƒ

فوائد التمارين الرياضية 2018

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • الكاتبة : ЙǑŏƒ
  • بتاريخ : 19-04-2016
  • عدد الردود : 9
  • عدد المشاهدات : 1,220
  • آخر رد [ منار12111 ]
  • منذ 4 يوم
منار12111
منذ 4 يوم
آخر رد [ منار12111 ]
منار12111
منذ 4 يوم
آخر رد [ منار12111 ]
9 1,220
ام مالك وميرنا

ماذا عن الرياضة في رمضان؟ هل من الممكن ممارسة الرياضة.نصايح للممارسةالرياضة

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 115
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ أسبوع واحد
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
2 115
ام مالك وميرنا

اسئلة مهمة عن التمارين الرياضية.اهم الاسئلة والاجوبة فى التمارين للتخسيس

  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • الكاتبة : ام مالك وميرنا
  • بتاريخ : 12-05-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 93
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ أسبوع واحد
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
4 93
جنا حبيبة ماما

خطوات ممارسة التمارين الرياضية بأمان,كيف تمارس التمارين بأمان

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • عدد الردود : 11
  • عدد المشاهدات : 787
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ أسبوع واحد
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
11 787
جنا حبيبة ماما

تمارين شد الصدر و البطن والارداف والذراعين بالصور

  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • الكاتبة : جنا حبيبة ماما
  • بتاريخ : 04-06-2017
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 1,010
  • آخر رد [ حياه الروح 5 ]
  • منذ أسبوع واحد
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
حياه الروح 5
منذ أسبوع واحد
آخر رد [ حياه الروح 5 ]
5 1,010
meroelmalhy

فوائد الرياضه

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 17-08-2017
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 17-08-2017
  • عدد الردود : 8
  • عدد المشاهدات : 426
  • آخر رد [ سيرينوفا ]
  • منذ 2 أسابيع
سيرينوفا
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ سيرينوفا ]
سيرينوفا
منذ 2 أسابيع
آخر رد [ سيرينوفا ]
8 426
healthy

تمارين لتقوية عضلات الظهر مهمه

  • الكاتبة : healthy
  • بتاريخ : 20-05-2011
  • الكاتبة : healthy
  • بتاريخ : 20-05-2011
  • عدد الردود : 5
  • عدد المشاهدات : 18,279
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • منذ 3 أسابيع
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
5 18,279
ام سيف 22

"تدريب الفترات الفاصلة" يحرق الدهون 9 مرّات أكثر من الـ"آيروبيك"

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : ام سيف 22
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • الكاتبة : ام سيف 22
  • بتاريخ : 01-06-2017
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 480
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • منذ 3 أسابيع
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
7 480
ام نونا

ازاى تخلى شغل البيت رياضة وتعميه بكل سعادة

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4)
  • الكاتبة : ام نونا
  • بتاريخ : 04-12-2011
  • الكاتبة : ام نونا
  • بتاريخ : 04-12-2011
  • عدد الردود : 18
  • عدد المشاهدات : 5,839
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • منذ 3 أسابيع
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
منذ 3 أسابيع
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
18 5,839
فتاة بالحياء تجملت

أربع معلومات مهمة يجب أن تعرفها عن التمارين الرياضية

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : فتاة بالحياء تجملت
  • بتاريخ : 10-07-2015
  • الكاتبة : فتاة بالحياء تجملت
  • بتاريخ : 10-07-2015
  • عدد الردود : 13
  • عدد المشاهدات : 1,755
  • آخر رد [ thoria ]
  • منذ 4 أسابيع
thoria
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ thoria ]
thoria
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ thoria ]
13 1,755
أم أمة الله

تمارين للتخسيس السريع للنساء ،تمارين رياضية للرجيم والرشاقة

  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • الكاتبة : أم أمة الله
  • بتاريخ : 12-04-2018
  • عدد الردود : 2
  • عدد المشاهدات : 488
  • آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
  • منذ 4 أسابيع
ام مالك وميرنا
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
ام مالك وميرنا
منذ 4 أسابيع
آخر رد [ ام مالك وميرنا ]
2 488
ام الاء وبيان2

أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 02-05-2012
  • الكاتبة : ام الاء وبيان2
  • بتاريخ : 02-05-2012
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 2,529
  • آخر رد [ hanenmostafa ]
  • 10-04-2018
hanenmostafa
10-04-2018
آخر رد [ hanenmostafa ]
hanenmostafa
10-04-2018
آخر رد [ hanenmostafa ]
4 2,529
هبة هيثم

أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية!

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : هبة هيثم
  • بتاريخ : 29-06-2013
  • الكاتبة : هبة هيثم
  • بتاريخ : 29-06-2013
  • عدد الردود : 10
  • عدد المشاهدات : 1,967
  • آخر رد [ hanenmostafa ]
  • 10-04-2018
hanenmostafa
10-04-2018
آخر رد [ hanenmostafa ]
hanenmostafa
10-04-2018
آخر رد [ hanenmostafa ]
10 1,967
meroelmalhy

#الرياضة_في_فصل_الشتاء

  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 18-02-2018
  • الكاتبة : meroelmalhy
  • بتاريخ : 18-02-2018
  • عدد الردود : 3
  • عدد المشاهدات : 296
  • آخر رد [ princesse de mer ]
  • 06-04-2018
princesse de mer
06-04-2018
آخر رد [ princesse de mer ]
princesse de mer
06-04-2018
آخر رد [ princesse de mer ]
3 296
سارة سرسور

نط الحبل رياضة مثالية بعد السباحة , التخسيس , ممارسة رياضة نط الحبل

  • الكاتبة : سارة سرسور
  • بتاريخ : 19-02-2018
  • الكاتبة : سارة سرسور
  • بتاريخ : 19-02-2018
  • عدد الردود : 4
  • عدد المشاهدات : 296
  • آخر رد [ مطبخ فريش FRE ]
  • 03-04-2018
مطبخ فريش FRE
03-04-2018
آخر رد [ مطبخ فريش FRE ]
مطبخ فريش FRE
03-04-2018
آخر رد [ مطبخ فريش FRE ]
4 296
♥mnoon♥

ضهرك بيوجعك ؟؟ تعالي شوفي التمارين دي ومش هتحسي بحاجة خالص ♥

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : ♥mnoon♥
  • بتاريخ : 27-07-2017
  • الكاتبة : ♥mnoon♥
  • بتاريخ : 27-07-2017
  • عدد الردود : 14
  • عدد المشاهدات : 982
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 24-03-2018
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
14 982
سألت الله فأعطانى

6 تمارين رياضية هامة لتخسيس منطقة الأرداف بالصور

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : سألت الله فأعطانى
  • بتاريخ : 10-07-2015
  • الكاتبة : سألت الله فأعطانى
  • بتاريخ : 10-07-2015
  • عدد الردود : 6
  • عدد المشاهدات : 3,945
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 24-03-2018
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
24-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
6 3,945
العدولة هدير

نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3)
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 11-07-2015
  • الكاتبة : العدولة هدير
  • بتاريخ : 11-07-2015
  • عدد الردود : 13
  • عدد المشاهدات : 7,553
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 22-03-2018
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
13 7,553
مريم 2

تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس

(موضوع متعدد الصفحات 1 2)
  • الكاتبة : مريم 2
  • بتاريخ : 26-01-2018
  • الكاتبة : مريم 2
  • بتاريخ : 26-01-2018
  • عدد الردود : 7
  • عدد المشاهدات : 407
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 22-03-2018
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
7 407
mycat

أسرار و تمارين بيلاتس لجسم متناسق مستقيم ومرن

(موضوع متعدد الصفحات 1 2 3 4 5)
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • الكاتبة : mycat
  • بتاريخ : 11-03-2014
  • عدد الردود : 24
  • عدد المشاهدات : 9,544
  • آخر رد [ ميرفت فهمى ]
  • 22-03-2018
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
ميرفت فهمى
22-03-2018
آخر رد [ ميرفت فهمى ]
24 9,544

خيارات العرض
عرض المواضيع من 1 إلى 20 من 397
 
أدوات المنتدى إبحثي في هذا المنتدي
إبحثي في هذا المنتدي :

البحث المتقدم

مشاركات جديدة مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط يحتوي على مشاركات جديدة
لا توجد مشاركات جديدة لا توجد مشاركات جديدة أكثر من 30 رد أو 150 مشاهدة موضوع نشيط لا يحتوي على مشاركات جديدة
موضوع مغلق الموضوع مغلق  
 
الانتقال السريع


الساعة الآن 03:25 AM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل