أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. تم فتح باب التسجيل في منتدى عدلات بمناسبة شهر رمضان وذلك لفتره مؤقته. اربحي معنا من كتابة الموضوعات. تستطيعي الان الربح مقابل كتابة الموضوعات في منتدى عدلات.

166753 56
#1

Oh تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين والصد




اخواتي حبيباتي احلى بنات احلى عدولات انا اليوم جمعتلكم اكبر عدد من التمارين ممكن تعمليها بالبيت بدون الات ممكن زجاجتين ماء كل وحدة سعة نص ليتر 500 مل تكفي لزيادة فعالية التمارين وكل تمرين نعمله 20 مرة على دفعتين يعني مثلا نبدا ٣حركات نعمل بالدور كل حركة 10 مرات ونعيدهم بالدور 10 مرات هيك منكون عملناهم 20 مرة على دفعتين وهي نصايح من مدربين استضافهم الدكتور oz ببرنامجه
يارب كون افدتكم
يلا نبلش تمارين حتى نوصل لهدفنا جمال وصحة ورشاقة

















































































إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#2

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و

شكرا حبيبتي
أنا أعمل اللي في الصورة الأولى
موضوع جميل
يعطيك الصحة

إظهار التوقيع
توقيع : mahee
#3

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و

نورتيني

يتصفح الموضوع حالياً : 9 (1 عدلات و 8 زائرة)

إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#4

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و

رووووووووووعه تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#5

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و

شكرا يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#6

افتراضي رد: تمارين رياضية بالصور المتحركة لرشاقة الجسم البطن الارداف والارجل والذراعين و

شكراااااا
إظهار التوقيع
توقيع : اسيرة الحب

الكلمات الدليلية
الارداف, البطن, الجسم, المتحركة, بالصور, تمارين, رياضية, لرشاقة, والارجل, والذراعين, والصد

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح وطرق هامة واهم تمارين رياضية سريعة لتنحيف وتخسيس والشد البطن العدولة هدير التمارين الرياضية
جوله موسعه لأروع حمامات الجسم الطبيعيه سوسو الامورة العناية بالجسم
التخلص من الكرش و شحوم البطن زهرة الأوركيدا طرق التخسيس وانقاص الوزن
ماهي اسباب و علاج برد البطن و الوقاية منها لولو حبيب روحي العيادة الطبية
افضل 10 تمارين للتخسيس مصوره تمارين بالصور لتخسيس الجسم كله سيسو زيزو التمارين الرياضية



الساعة الآن 07:47 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل