عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن * https://womenw.co/uploads/02-2013/31487_mn66com.gif بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية * مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة. وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين. وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة. اقدم لكم التمارين بالصور: وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية. إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق. https://womenw.co/uploads/02-2013/31488_mn66com.gif https://womenw.co/uploads/02-2013/31489_mn66com.gif https://womenw.co/uploads/02-2013/31490_mn66com.gif https://womenw.co/uploads/02-2013/31491_mn66com.gif https://womenw.co/uploads/02-2013/31488_mn66com.gif اتمنى للجميع حياة سعيدة بصحة وعافية |
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
جمييييييييييل.ياقمر |
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
الف شكر يا قمر
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
تسلمي يا قمر
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
الف شكر غاليتي
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
منورات
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl..._15_9aa3_5.gif
[size=50] هابي نيو يار عام سعيد للكل ان شاء يمر علينا بالصحة والعافية مع بعض نتمنى التوفيق للجميع بهاذا العام ان شا الله يكون اروع على الكل تقبلوا مني تحياتي جميعا |
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
نورتي
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
تسلمي حياتو
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
فوائد جميله حبيبتي
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
راح احاول اجربها
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
تمارين رياضية مفيد
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
نورتي
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
صعب شوي
تسلمي |
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
بل اشكر الله على هذه النعمة وللهمنورات الحمد والشكر
|
رد: عاجل وبالصور .. تمارين للتخلص من شحوم الجسم
مليون شكر احلى من العسل
|
الساعة الآن 05:07 PM |