|
تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...38393338a1.gif تمارين الكارديو لحرق الدهون https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3178cc1468.gif فوائد تمارين الكارديو: 1- من اهم فوايد تمارين الكارديو هي حرق الدهون بشكل سريع جدا وبناء عضلات الجسم, وبتحسن شكل الجسم. 2- بتحسن المزاج جدا وبتقلل من الاكتئاب, لان دراسات كتير اثبتت ان تمارين القلب ليها تأثير كبير على المزاج وبتخليكي تحسي بالسعادة. 3- بتقلل من التعب الذهني, وبتدي الجسم طاقة وبتخليكي نشيطة على طول. 4- ليها تأثير ايجابي جدا على الصحة بشكل عام وبتحمي من خطر الاصابة بامراض كتير زي امراض القلب, والسكر وغيرها. 5- من اهم مميزات التمارين دي انها لا تحتاج معدات رياضية ولا محتاجة تروحي لجيم عشان تعمليها ممكن تنفذيها في البيت بكل سهولة. – انواع تمارين الكارديو: – تمارين الكارديو ليها انواع كتير زي المشي, والجري, وركوب العجل, السباحة, او الرياضات الجماعية زي كرة السلة, وكرة القدم, والتمارين اللي ممكن نعملها في البيت زي اللي هنشوفها مع بعض في المقال بتاعنا, يعني كل الرياضات اللي بتحتاج حركة مستمرة ومجهود تعتبر تمارين كارديو. – بالنسبة للي مش عايزين يخسوا وعايزين يحافظوا على وزنهم بس ممكن يمارسوا كارديو خفيف زي المشي لمدة 20 دقيقة يوميا, وللي عايزين يخسوا ويحرقوا دهون يمارسوا تمارين الكارديو يوميا من 30 ل 60 دقيقة. – تعالوا نشوف مع بعض مجموعة من تمارين الكارديو: https://www.youtube.com/watch?v=ClXs1Ef2SKo |
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
مشكورة موضوع جميل
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
اقتباس:
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
اقتباس:
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
حلو كثير
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
مشكور
|
رد: تمارين الكارديو لحرق الدهون , تمارين الكارديو لإنقاص الوزن والتخسيس
تمااااااااام شكرااااا
|
| الساعة الآن 03:32 PM |