عدلات - السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...38393338a1.gif

السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4d13d79832.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...40630953f2.png

الحليب من أكثر المشروبات المفيدة للصحة، وتحث

التوصيات الغذائية على تناول كوب أو اثنين منه يومياً، لأنه

مصدر رئيسي للكالسيوم. عند تناول 2 إلى 3 أكواب من

الحليب تحصل على معظم الكالسيوم الذي يحتاجه

جسمك، ويحمي ذلك العظام والأسنان. كما أن الحليب

الحيواني مصدر للبروتين والحديد ومغذيات أخرى هامة.

لكن، كم سعرة حرارية في كوب الحليب؟ الحليب

الحيواني قليل الدسم هو الأفضل، ويمكنك تناول

الحليب النباتي للحصول على الكالسيوم والمعادن

مع تجنّب الدهون الحيوانية.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9acf6e05c6.gif

السعرات الحرارية في الحليب:

* كوب الحليب البقري 167.8 سعر حرارى .

* كوب حليب الجاموس 285.5 سعر حرارى.

* كوب الحليب خالي الدسم 71 سعر حرارى.

* كوب ميلك شيك مع الشوكولا 357 سعر حرارى.

* كوب القهوة المفلترة مع الحليب 88.2 سعر حرارى.

* كوب حليب الصويا 109.4 سعر حرارى.

* كوب حليب اللوز المضاف إليه سكر 196 سعر حرارى.

* كوب حليب اللوز الخالي من السكر 40 سعر حرارى.

* كوب حليب جوز الهند 1032 سعر حرارى.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9acf6e05c6.gif

وبشكل عام، إذا كنت تحاول ضبط الوزن ابتعد عن

الحليب المضاف إليه سكر أو نكهات لأنه غني

بالسعرات الحرارية .

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...186a96e711.gif