السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
الحليب من أكثر المشروبات المفيدة للصحة، وتحث
التوصيات الغذائية على تناول كوب أو اثنين منه يومياً، لأنه
مصدر رئيسي للكالسيوم. عند تناول 2 إلى 3 أكواب من
الحليب تحصل على معظم الكالسيوم الذي يحتاجه
جسمك، ويحمي ذلك العظام والأسنان. كما أن الحليب
الحيواني مصدر للبروتين والحديد ومغذيات أخرى هامة.
لكن، كم سعرة حرارية في كوب الحليب؟ الحليب
الحيواني قليل الدسم هو الأفضل، ويمكنك تناول
الحليب النباتي للحصول على الكالسيوم والمعادن
مع تجنّب الدهون الحيوانية.
السعرات الحرارية في الحليب:
* كوب الحليب البقري 167.8 سعر حرارى .
* كوب حليب الجاموس 285.5 سعر حرارى.
* كوب الحليب خالي الدسم 71 سعر حرارى.
* كوب ميلك شيك مع الشوكولا 357 سعر حرارى.
* كوب القهوة المفلترة مع الحليب 88.2 سعر حرارى.
* كوب حليب الصويا 109.4 سعر حرارى.
* كوب حليب اللوز المضاف إليه سكر 196 سعر حرارى.
* كوب حليب اللوز الخالي من السكر 40 سعر حرارى.
* كوب حليب جوز الهند 1032 سعر حرارى.
وبشكل عام، إذا كنت تحاول ضبط الوزن ابتعد عن
الحليب المضاف إليه سكر أو نكهات لأنه غني
بالسعرات الحرارية .
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الحَياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منة الله أشرف
موضوع جميل الف شكر
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
إظهار التوقيع
توقيع : العدولة هدير
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العدولة هدير
إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: السعرات الحرارية في أنواع الحليب المختلفة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| فوائد الحليب الجمالية , اهم فوائد الحليب الجمالية | العدولة هدير | العناية والجمال | ||
| 100 نصيحة في الصحة والرشاقة | انا دلوعة اوووى | الرجيم والرشاقة | ||
| تغذية طفلك ملف هام لكل ام | شوشو السكرة | العناية بالطفل | ||
| طرق حساب حرق السعرات الحراريه,كيفية حساب حرق الدهون,تعرفي علي كيفية حساب السعرات الحراريه | جنا حبيبة ماما | الرجيم والرشاقة | ||
| طرق حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن | محبه لله | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 04:43 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع