مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

حبيباتى العدولات طبعا كلنا بنحلم بجسم مشدود وجميل
النهارده جبتلكو مجموعه متنوعه من الصور ال تعرفنا ازاى نقدر نخلى جسمنا مشدود ورشيق
وهى عباره عن صور لشد الثدى.والبطن.والارداف.والخصر
ونبتدى اول يوم ب 8 مرات وكل اسبوع نزود العدد ممكن توصل الى 50 مره

https://upload.3dlat.com/uploads/13305028671.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028672.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028673.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028674.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028675.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028676.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028677.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028678.png
https://upload.3dlat.com/uploads/13305028679.png
https://upload.3dlat.com/uploads/133050286710.png
https://upload.3dlat.com/uploads/133050286711.png
https://upload.3dlat.com/uploads/133050286712.png
https://upload.3dlat.com/uploads/133050286713.png
يتبع

رد: مجمجموعه متكامله لشد لشد الجسم(سهله جدا)
 

وطبعا زى مانتو عارفين كل تمرين بنرفع فيه الرجل اليمنى وبعدين الرجل اليسرى


https://upload.3dlat.com/uploads/13305036291.png

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036292.png

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036293.png

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036294.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036295.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036296.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036297.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036298.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305036299.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/133050362910.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/133050362911.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/133050362912.gif

يتبع

رد: مجمجموعه متكامله لشد لشد الجسم(سهله جدا)
 

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040521.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040522.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040523.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040524.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040525.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040526.gif

وبعد كده نقيس فى نهايه كل اسبوع جسمنا ونشوف الفرق
موش شرط نخس فى الميزان ممكن الميزان يخطئ
اهم حاجه نشوف الفرق من اسبوع لأسبوع

https://upload.3dlat.com/uploads/13305040537.jpg

واهم حاجه نبتعد عن المقالى والحلويات

https://upload.3dlat.com/uploads/13305043171.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13305043172.gif

وطبعا نكثر من اكل السلطه والخضروات وشرب الماء

https://upload.3dlat.com/uploads/13305043173.gif

وبالتوفيق حبيباتى

https://upload.3dlat.com/uploads/13305046182.jpg

https://upload.3dlat.com/uploads/13305046181.jpg

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

رائع شكرا

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

شكرا حبيبتى مرموره

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

جزاك الله خيرا

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

مشكوره هموس

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

ربنا يخليكو ليا حبيباتى

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

شكرا حبيبتى toofy

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

نورتو يا بنات

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

شكرا لكى حبيبة قلبى
فعلا تمارين هايلة انا مجرباها وبتجيب نتيجة هايلة ومدهشة

رد: مجموعه متكامله لشد الجسم(سهله جدا)
 

شكرا حبيبتى ملاك الرحمه