|
الكرش وطرق التخلص منه
الكرش وطرق التخلص منه
- تناول الطعام قبل النوم : من أكثر اسباب ظهور الكرش هى النوم بعد الاكل خاصة بالليل فمن الافضل التوقف عن الاكل قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل - الاقلال من النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز والبطاطس لتخفيف ظهور الكرش - تناول البقدونس بكثرة وذلك عن طريق إضافة كمية كبيرة من البقدونس إلى طبق السلطة فذلك يساعد بشكل كبير في التخلص من الكرش حيث أن نبتة البقدونس من أكثر النباتات التي تعمل على التخلص من دهون البطن. - الاقلال من تناول الحلوى حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية تؤدى الى تاركم الدهون خاصة دهون البطن والارداف - شرب الماء بكمية كبيرة وخاصةً قبل الوجبة سيساعد في الشعور بالامتلاء وتقليل كمية الطعام المتناولة . - تناول مشروبات حرق الدهون الطبيعية المشهورة مثل مشروب القرفة والزنجبيل للتخلص من الكرش وترهلات البطن - تناول كور من الزبادى فبل النوم للتخلص من عسر الهضم والامساك كما يحتوى الزبادى على خمائر نافعة تقلل من الانتفاخ والبروز في البطن وتساعد على الهضم بشكل كبير. - الشاى الاخضر كوب يوميا يساعد على سرعة حرق الدهون والتخلص من الكرش |
رد: الكرش وطرق التخلص منه
mercîiiiiiiiiiiiii |
رد: الكرش وطرق التخلص منه
اقتباس:
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
الله يعطيك العافيه
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
تسلم ايدك احبى
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
اقتباس:
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
اقتباس:
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
تسلمي يا قمر |
رد: الكرش وطرق التخلص منه
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
بارك الله فيك على هذا الموضوع القيم عن رجيم الكرش.
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
merci
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
شكراً جزيلاً لك تحميل لعبة بوكيمون
|
رد: الكرش وطرق التخلص منه
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228:
:228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: :228: :228: بالتوفيق موضوعك جميل :228: :228: |
| الساعة الآن 08:05 PM |