بعض الناس تتبع الريجيم و لكن بطريقة خاطئة و تكتشف أنها لم ينقص من وزنها شى , ساقدم لكم بعض النصائح التى تساعد على نجاح الريجيم


https://upload.3dlat.com/uploads/12885791971.jpeg

المشى ساعة يوميا (يحرق 800 سعر حرارى ) .
شرب 2 لتر ماء يوميا .
اﻷكل فى مواعيد منتظمة .
الحرص على وجبة اﻷفطار .
عدم تاخير العشاء لبعد الساعة الثامنة مساءا .
:097:
أكل كل المسموح به فى النظام الغذائى .
الحرص على تناول الزبادى فى وجبة العشاء ﻷنه يقى من هشاشة العظام
الحرص على شرب اﻷعشاب بالسكر البديل .
التمهل فى اﻷكل للاحساس بالشبع .:shok: