إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

وإياك الله يسعدك

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

أسعدني مرورك يا الغلا

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

فعلا؟
كنت اسمع إنها بتخسس

رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!
 

الفواكه المُجففة تحتوي على نسبة السكر والسعرات الحراريّة الموجودة في الفواكه الطبيعيّة، إلّا أنّها تزيد من الوزن بشكلٍ ملحوظ، فالشخص قد يكتفي بتناول حبة فقط من المشمش الطبيعيّ، وربما سيتناول أكثر من حبة من المشمش الجافّ بسبب صغر حجمها إلا أنّ هذا يضاعف السُعرات الحراريّة التّي تدخُل لجسمه، وإنَّ عمليّة التجفيف الصحية لا تتضمن زيادة أيّ نوع من السكر، ولكن عند تجفيف الفاكهة من السوائل تصبح النكهات الموجودة فيها أقوى ويتضاعف الإحساس بطعم السكر، وتزداد رغبة الشخص بتناول المزيد منها. قد يكون للفواكه المُجففة دورٌ فعّال عندَ اتباع الأنظمة الغذائيّة لخسارة الوزن، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ممّا يقي من إصابة الشخص بالإمساك الذي قد يؤدّي لصعوبة خسارة الوزن.

بمعنى أن الفواكه المجففة فعالة في زيادة الوزن أكثر من التخسيس إذ استخدمت مع الأنظمة الغذائية.