أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل



يمكنك الآن التسجيل في عدلات. سجلي الآن وشاركي معنا وأحصلي على 100 نقطة هدية بداية تسجيلك! اربحي معنا من كتابة الموضوعات. شاركي معنا في عدلات واحصلي على نقاط تقييم لاستبدالها بدولارات!

167 6
#1

5 98 إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!

هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_11_18_8a30

هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_b443





هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_ddac


الفواكه المجففة هي تلك التي تم تجفيفها من غالبية محتواها من الماء، لتترك الثمرة جافة ومنكمشة، ولكن في ذات الوقت غنية بالقيم الغذائية والسعرات!



هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_e0f6


أكثر أنواع الفواكه المجففة شيوعاً هي :


الزبيب.

التمر.

البرقوق.

التين.

المشمش.


وهناك أنواع أخرى يتم تجففها مع إضافة السكر إليها، مثل:

المانجا.

الأناناس.

التفاح.

الموز.



هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_e0f6


يمكن تقسيم الفواكه المجففة إلى مجموعتين:








هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_26_18_1f17



1/ الفواكه المجففة:


تشمل الفواكه الطازجة مثل المشمش والموز أو التين.


2/البذور الزيتية:

البذور أو الفواكه التي تحتوي بالفعل على القليل من الماء و مرتفعة بنسبة الدهون.




هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_e0f6


في كلتا الحالتين، سواء بالنسبة للفواكه القليلة المياه ،و كثيفة السعرات الحرارية فهي تحقق لك زيادة الوزن. مثال صغير: 100 غرام من المشمش الطازج تجلب حوالي 50 سعرة حرارية، في حين أن 100 غرام من المشمش المجفف يجلب 200 سعر حراري. و هذا يعتبر أمرا منطقي لان في غرام المشمش المجفف هناك نسبة أقل بكثير من الماء، وبالتالي المزيد من المغذيات مقارنة بالفواكه الطازجة. وفيما يتعلق بالبذور الزيتية، تحمل 100 جرام من اللوز نحو 600 سعرة حرارية.




هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_e0f6


كل هذا يقودنا إلى استنتاج بسيط جدا: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!




هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_25_18_e0f6


بحث وتجميع : قلم مختلف.



هدفك زيادة الوزن، فالفواكه الجافة حليفتك! 3dlat.com_26_18_8f92





#2

افتراضي رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!

جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
إظهار التوقيع
توقيع : أم أمة الله
#3

افتراضي رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!


إظهار التوقيع
توقيع : مريم 2
#4

افتراضي رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!


وإياك الله يسعدك

#5

افتراضي رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!


أسعدني مرورك يا الغلا

#6

افتراضي رد: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن، فالفواكه الجافة هي حليفتك!

فعلا؟
كنت اسمع إنها بتخسس


الكلمات الدليلية
إذا, الجافة, الوزن،, حليفتك!, زيادة, فالفواكه, كان, هدفك

أدوات الموضوع

الانتقال السريع

قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
صورهـ حقيقيهـ لمحمد - صلى الله عليه وسلم - متع ناظريك ! توتى 1 السنة النبوية الشريفة
فتاوى الحج اسئلة وأجوبة مختارة من فتاوى الحج ملف شامل كل مايخص الحج عمر ابانا وعائشه امنا المنتدي الاسلامي العام
(( لِعدولِتْناآَ المَخْطوبَة )) .. أسلوب ظريف لمعرفة شخصية خَطيبِكْ |ِْ نَقاء الرُّوح نصائح وترتيبات
قواعد كتابة الهمزات / كتابه الهمزات / قواعد كتابه الهمزات لؤلؤة الايمان المرحلة الابتدائية



الساعة الآن 08:49 PM


جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


خيارات الاستايل

  • صورة خلفية
  • عرض الصفحة
  • تصميم جدول المنتدى
  • فصل الاقسام
  • صور المنتديات
  • خلفية المنتدى
  • اللون الاول
  • اللون الثاني
  • لون الروابط
  • الخط الصغير
  • اخر مشاركة
  • حجم خط الموضوع
  • طريقة عرض الردود
إرجاع الخيارات الافتراضية

التسجيل للنساء فقط

نعم أنا بنت لا أنا ولد
أو

التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل