|
تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
نط الحبل..
أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة, كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف.. وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي.. كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا. وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل. :010::010::010: ارجو التقيييم |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
يسلمو ع المعلومة الحلوة
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
بارك الله فيك علي المعلومة المفيدة
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
ربنا يخليكوا ليا يارب فعلا رافعين معنوياتى
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
تعرفي كانت رياضتي المفضله قبل الزواج بارك الله فيكي حبيبتي
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
ياااااااه انا مالعبتش اللعبه دى من سنين
جزاكى الله خيرا على المعلومه |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
اقتباس:
:007: |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
مشكوره حبيبي
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
بارك الله فيكي رجعتينا اعواما كثيرا للوراء
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
الله يباركك
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
merci ktir habibti alah ybarik fik
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
شكرا ليكى انك فكرتينا بالعاب رياضيه كنا نسينيها وممكن تحللنا ازمه كبيره وهى التخن
وكبعا التقيييييييم ممتاز |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
مشكوووووووورة
معلومات مفيدة |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
شكرا لك وبارك الله فيكى |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
نط حبل مبحبوش شوفيلى حاجة تانية ياقمربس على فكرة هو فعلا تمرين مفعولة خطير الى بيعرف ينط الحبل يتطلى معاة ههههههه
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
مشكوووووووورة
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
جعله ربي في ميزان حسناتك |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
السلام عليكم ورحمة الله :028:
برافو عليكى يا أختى :008: , الكلام ده صح والدليل انى كنت متابعة مع طبيبة علاج طبيعى وقالت لى ان النط على نطاطة (trumblina) أفضل وسيلة لانقاص الوزن وهى بدل لكل الالعاب الرياضية لانها تقوم بتحريك كل عضلات الجسم , وطبعا نط الحبل :010:هو هو النط على النطاطة. وعلى فكرة نط الحبل اوفر وارخص لان ال (trumblina) سعرها غالى شوية. جزاكى الله كل خير انى احبكم فى الله:027: |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
مشكوره ياقمر على هذه المعلومه القيمه
وتستاهلي احلى تقييم |
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
شكرا يا قمر
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
:help:حجربها وان شاء الله تجيب نتيجة ,,,,, شكرا يا قمر,,,, جزاكى الله خيرا:000:
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
|
رد: تمرين بسيط لاكن مفعوله خطير
يعطيك العافيه
|
| الساعة الآن 07:11 PM |