الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
اليوم جتلكم فطور سهل وسريع جبتو الى اغلى خوات وبنات وصديقات في اجمل واغلى منتدنا عدلات صباحكم سعيد مع ذكر الله وفطور لذيذ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..
وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي
عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..
وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس
تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..
غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..
معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..
وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..
[ بيض بالمرتديلا ]
نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..
نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..
وتكون جاهزه ..
وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد
وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..
[ فطاير الجبنه ]
علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر
نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..
بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..
ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..
وقدميها مع العسل او المربى ..
لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..
او توت ..
ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..
[ ميني بان كيك ]
الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..
جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .
حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..
وقدميها بطريقتك..
2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها
نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..
تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..
أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..
***-
[ توست هولندي ]
توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..
ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..
[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .
[/COLOR]
نقدر نزينه بالنوتيلا
[ الكريب ]
2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..
ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..
نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..
حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..
انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟
نوتيلا وفراوله ؟
مربى وزبده الفول السوداني ؟
جبن وعسل ؟
انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني
لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..
[ التوست الفرنسي ]
توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..
نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..
ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..
وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..
الف صحه وهنا منقول
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : Milla William
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : حبيبة نوناا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : ام حامد
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : نًبِضَأُتٌ ﺧﭴۆﻟـہّ
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : ام هنا
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : مايا علي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يع
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
إظهار التوقيع
توقيع : ام البنوتات
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
إظهار التوقيع
توقيع : كاندي أم أنس
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
رد: الفطور اليومي الصباحي من ام البنوتات كل يوم فطور نوع مختلف يارب يعجبكم
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| جدول غذائي يومي للرجيم | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع