خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
خسارة الوزن والنحافة حلم للكثير من السيدات لكن اليوم سيصبح هذا الحلم بيدك سيدتي بدون الحاجة لاتباع أنظمة صحية قاسية أو الذهاب للصالات الرياضية فقط.
اتبعي هذه الخطوات وطبقيها إن أمكن.
1- أكثري من الماء:
حافظي سيدتي على شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياُ لأن الماء يقلل من إحساسك بالجوع ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد .
الماء سيبقي جسمك رطباً ويزيل كل السموم من جسمك .
2- تحركي كثيراً:
سيدتي إن السبب الأساسي للسمنة هي عدم الحركة فكل حركة بسيطة ستساعدك في حرق المزيد من السعرات تستطيعين مثلاً التكلم على الجوال وانت تتمشين أو أطهي طعامك وانت واقفة وإن استطعتي تابعي برنامجك المفضل وانت تلعبين على جهاز رياضي .
3- توقفي عن تناول الحلويات :
سيدتي استبدلي عاداتك القديمة بتناول الحلويات بعد الوجبات بل حاولي إراحة معدتك أو إن لم تستطيعي تناولي سكريات بسيطة الموجودة في الفواكه.
4- قللي من تناول السناك والوجبات السريعة:
سيدتي الوجبات السريعة غنية جداً جداً بالسعرات الحرارية لذلك قللي منها قدر المستطاع وستلاحظين الفرق في وزنك مباشرة.
5- اختاري الطعام الصحي :
سيدتي معدتك ليست كالحقيبة تضعين ما تشائين بها بل هي تحتاج لطعام صحي كي لا تتضخم ويزداد وزنك لذلك أكثري من الخضروات والفواكه وقللي من الحلويات والأطعمة الجاهزة
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : نيڨين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: خمس طرق سهلة لخسارة الوزن
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خفض الوزن اسئله هاه عن الوزن والحميه الغذائيه سؤال وجواب لزياده وتقليل الوزن | هبه شلبي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| امور تعيق نزول الوزن , افضل طرق تقليل الطعام, خسارة الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد | ندى ام | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:26 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع