رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
رجيم من دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
قبل الافطار
بشرب كوب من الماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون وبعد 2 ساعة تتناولين اول وجبة وهي
الافطار
كوب زبادي من دون فواكه، كوب عصير طبيعي وبيضة مسلوقة.
بين الفطار والغدا
لحين وقت الغذاء تناولي التفاح او الجريب فروت. الفاكهة المستبعدة هي التمر والمانجا والموز
الغذاء
تناولي سلطة الخضار (طماطم+جزر+بصل+خيار+ تونة من غير زيت) مع كوب من العصير الطبيعي بدون سكر او حبة فواكه.
بين الغدا والعشا
تناولي الشاي الاخضر لحين موعد العشاء.
العشاء
شوربة خضار وقطعة لحم ابيض او سمك مشوية، مع سلطة خضار اضافة الى حبة فواكه. توقفي عند شعورك بالتعب.
قبل الافطار
بشرب كوب من الماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون وبعد 2 ساعة تتناولين اول وجبة وهي
الافطار
كوب زبادي من دون فواكه، كوب عصير طبيعي وبيضة مسلوقة.
بين الفطار والغدا
لحين وقت الغذاء تناولي التفاح او الجريب فروت. الفاكهة المستبعدة هي التمر والمانجا والموز
الغذاء
تناولي سلطة الخضار (طماطم+جزر+بصل+خيار+ تونة من غير زيت) مع كوب من العصير الطبيعي بدون سكر او حبة فواكه.
بين الغدا والعشا
تناولي الشاي الاخضر لحين موعد العشاء.
العشاء
شوربة خضار وقطعة لحم ابيض او سمك مشوية، مع سلطة خضار اضافة الى حبة فواكه. توقفي عند شعورك بالتعب.
رد: رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
رد: رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| رجيم الماء والليمون لتخسيس 10 كيلو, رجيم الماء والليمون لتخسيس 10 كيلو في شهر | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| ملف طرق طبخ اللحوم الحمراء ,ملف كامل لطبخ اللحوم | Marwa El-shazly | مطبخ اللحوم | ||
| برنامج غذائي صحي ومتكامل لأسبوع | ضــي القمــر | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو | تخسيس | الرجيم والرشاقة | ||
| رجيم السعــرات الحراريه ينزل 10 كيلو فى الشهر ومعاه مثبت كمان | بسكوته بالشوكولا | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
الساعة الآن 06:42 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع