أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي ريجيم الخمس ايام




يتميز هذا الريجيم انه عباره عن وجبات صغييره كل ساعتين توصل احيانا ل..7..وجبات ومدته فقط 5 ايام وبعده يومين راحه وبعدين نبداء الريجيم من جديد والراحه هذي مهمه جدا عشان الجسم مايتعود على الريجيم وياخذ مناعه

والان سيداتي انساتي استعدوا بنبداءاليوم الاول :
1- بيضه مسلوقه كبيره + شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
2- موزه
بعد ساعتين
3- كوب زبادي
بعد ساعتين
4- علبه تونه مصفاه من الزيت
بعد ساعتين
5-شريحة توست محمصه
بعد ساعتين
6- تفاحه
بعد ساعتين
7-بطاطس مسلوقه + سلطه خضرا بدون زيت

------------
اليوم الثاني

1- 3ملاعق كبيره كورن فليكس +نصف كوب حليب
بعد ساعتين

2- تفاحه
بعد ساعتين
3-كوب زبادي
^^^ يعني بعد ساعتين
4-ربع دجاجه +سلطه خضرا
^^^^
5- طبق خظار مسلوق او مشوي
^^^
6-شريحة توست +تونه
___________________________

اليوم الثالث

1-شريحة توست +ملعقه لبنه
^^^
2- تفاحه او برتقاله
^^^




3- 4ملاعق جبنه اريش
^^^
4-شريحة توست
^^^
5-صحن سلطه او خضار مسلوقه
^^^
6- كوب زبادي

------------------
اليوم الرابع

1-شريحة توست +ملعقه مربى:icon19:
^^^
2- حبة فاكهه حسب الرغبه ماعدى المنجه
^^^
3-شوربة خضار بدون بطاطس
^^^
4- شريحة توست
^^^
5-طبق خضار مسلوق
^^^
6-كوب عصير برتقال

-------------
اليوم الخامس والاخير 1-شريحة توست +مربى
^^^
2-تفاحه
^^^
3- 4ملاعق جبنه منزوعة الدسم
^^^
4-طبق شوربة خضار
^^^
5-شريحة توست
^^^
6-تونه مصفاااه

------------

ملاحظات : اذا خلصت الوجبات ولسى ما نمتي ممكن بعد ساعتين تاكلي حبه فاكهه
- القهوه بدون حليب والشاي بكميات مفتوحه وطبعا بدون سكر

-اليومين الاجازه كلي لكن على خفيف علشان تعبك لا يضيع خصوصا العشا
-


#2

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

مشكورة حبيبتي يا ريت نقدر نلتزم برجيم
إظهار التوقيع
توقيع : الرزان
#3

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

مشكوره حبيبتى
#4

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

شكراً يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#5

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

مشكورة
إظهار التوقيع
توقيع : نجمة منورة
#6

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

الشكر لله حبيباتى
منووووورين
#7

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

يتصفح الموضوع حالياً : 14 (2 عدلات و 12 زائرة) ‏علا 2025, ‏d.hala
#8

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

تسلمى يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : منال الهدى
#9

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

شكرا
#10

افتراضي رد: ريجيم الخمس ايام

يسلمــــو قلبـــو
ويسلمـ لنــا ذوووووووقك الرااااااقي
تقبلـي مـروري
مـع خـالـص
تقديـري
و
احترامـي

اختك ريموووو
 رد: ريجيم الخمس ايام

إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
رجيم الماء - اسرع رجيم على الاطلاق - ريجيم ال 11 يوم بالماء - ريجيم سريع ومضمون ЙǑŏƒ اكلات للرجيم واطباق صحية
ريجيم خطير ينزل 10كيلو في 8 ايام ومجرب ومضمون 100 بال100 قصة شتا طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم لمده 3 ايام , ريجيم ينقص 4 كيلو, ريجيم سريع يخلصك من4 كيلو فى 3 ايام فقط SNDERELA طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم 5 كيلو في 5 ايام DARINE طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 06:47 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل