أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

جديد شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

هل تعلمين أن بمقدور كل سيدة فينا القيام بخسارة الوزن من خلال العادات اليومية التي تقوم بها، ودون اشتراط إتباع حمية معينة، لمعرفة المزيد اتبعي هذه النصائح....

أولاً: ما أن تستيقظي في الصباح قومي بعشرين تمرين "بوش أب" قبل أن تأخذي حمامك الصباحي، واقفزي 20 مرة بالحبل.

ثانياً: تناولي البروتين في الصباح، تناولي بيضة مسلوقة مع عصير الجريب فروت، وتحاشي الكربوهيدرات في المساء.

ثالثاً: استخدمي الدرج في الصعود والهبوط وليس المصعد.

رابعاً: استغلي استراحة الغداء في العمل وتحركي بالمشي في الممر. ولا تطلبي الطعام الجاهز أبداً. حضري السلطة واجلبي قطعة فاكهة معك إلى العمل.

خامساً: لا تذهبي إلى السوبر ماركت أو الأماكن القريبة بالسيارة، وإن كنت تسكنين بالقرب من عملك فاذهبي يومياً مشياً إلى العمل.

سادساً: امشي يوميا لمدة 20 دقيقة مشياً سريعاً.

سابعاً: لا تأكلي شيئا بعد الثامنة مساء. إذا اضطررت تناولي الجزر أو الخيار فقط.

ثامناً: اشربي كأساً من الماء كل ساعة. خلال النهار ستكونين شربت كمية كافية من الماء.

تاسعاً: اشربي الزنجبيل والشاي الأخضر كل يوم.





عاشراً: قللي كمية طعامك بالتدريج حتى تصلي لتناول نصف الكمية.


#2

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪' 
#3

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : سيدة في غربة
#4

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

يسلموووو
إظهار التوقيع
توقيع : Pure Sama
#5

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن
#6

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن

رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#7

افتراضي رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن


رد: شرب الزنجبيل وصعود الدرج الأفضل لخسارة الوزن!شراب الزنجبيل والدرج لانقاص الوزن


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم A7sas طرق التخسيس وانقاص الوزن
الزنجبيل بنت الموصل ام مريم الطب البديل
أسئلة وأجوبة عن خفض الوزن اماني 2011 تجارب الاعضاء الشخصية
التوابل والبهارات لإنقاص الوزن,ما هي انواع التوابل الخاصه بالرجيم وانقاص الوزن,تعرفي علي افضل التوابل لانقاص الوزن جنا حبيبة ماما طرق التخسيس وانقاص الوزن
ريجيم الفجل لخسارة الوزن بسرعة ، طريقة ريجيم الفجل ، الفجل لإنقاص الوزن الزائد ندى ام طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 09:41 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل