أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021541.gif[/IMG]اخواتي الحبيبات
الباحثات عن الرشاقة لتدوم طويلاً دون حرمان
يسعدني اليوم أن أقدم لك عبر منتدى عدلات
أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية
أطعمة تساعدك في تقليل الشهية
وفي هذا الصدد، أفاد باحثون بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الشهية مثل التفاح لإحتوائه علي ألياف، كما أنه يستغرق وقتاً لمضغه مما يعطيك احساساً بالشبع.
وأشارت الدكتورة صفاء الحسين استشاري السمنة بالمعهد القومي للتغذية
إلي أن الشاي الأخضر أيضاً يحتوي على مادة تفرز هرمون "كوليستيركينيسن"
الذي يساعد على الشبع,كما أنه يزيد من الحرق في الجسم, علاوة علي أنه مضاد للأكسدة
وينصح بتناول الشيكولاته صغيرة بحجم عقلة الأصبع لأن الطعم المر لها يقاوم الشهية، كما أنها مضادة للأكسدة.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258706.jpg[/IMG]
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021.gif[/IMG]
نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية
ليس من الضروري أن يكون الريجيم قاسياً يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق..
هذا ما يؤكده الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر الذي يصف لك رجيماً سهلاً يعيد لك وزنك المثالي دون حرمان أو مجهود.
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/00003251.gif[/IMG]
ويشمل بعض النصائح لتفقدي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية..
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021541.gif[/IMG]
فقط عليك اتباع هذه النصائح والتي تشمل نظاماً للوجبات لمدة 7 أيام.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258707.jpg[/IMG]
تعتبر الشوربة هى الوجبة الأساسية فيها,
ويمكن إعدادها من البصل والفلفل الأخضر والطماطم والكرفس ومرقة الدجاج ويتم سلق المكونات باضافة الكرفس والملح والفلفل الأسود والكاري والبقدونس.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258708.jpg[/IMG]
- اليوم الأول:
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
- اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول اي فواكه
طبقاً لما ورد ب"جريدة الأهرام".
- اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
- اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
- اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصى 6 حبات ويفضل شرب من 6:8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
- اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولاتتناولي البطاطس.
-اليوم السابع: أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/00003251.gif[/IMG]
ولأن الرشاقة لاترتبط بفصل واحد من فصول السنة فأن الدكتور شريف عزمي
يقدم لك بعض النصائح المهمة لرشاقة تدوم طويلاً دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها.
- لاتنجرفي وراء الاعلانات التليفزيونية لعقاقير التخسيس, واعلمي أنه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة.
- ابتعدي تماماً عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة.
- تدربي على تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيك.
- قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة اضعاف سعرات الطعام العادي.
- تجنبي الاطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- افصلي تماماً بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الاحساس بالجوع.
فى امان الله[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258709.jpg[/IMG]
الباحثات عن الرشاقة لتدوم طويلاً دون حرمان
يسعدني اليوم أن أقدم لك عبر منتدى عدلات
أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية
أطعمة تساعدك في تقليل الشهية
وفي هذا الصدد، أفاد باحثون بأن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في تقليل الشهية مثل التفاح لإحتوائه علي ألياف، كما أنه يستغرق وقتاً لمضغه مما يعطيك احساساً بالشبع.
وأشارت الدكتورة صفاء الحسين استشاري السمنة بالمعهد القومي للتغذية
إلي أن الشاي الأخضر أيضاً يحتوي على مادة تفرز هرمون "كوليستيركينيسن"
الذي يساعد على الشبع,كما أنه يزيد من الحرق في الجسم, علاوة علي أنه مضاد للأكسدة
وينصح بتناول الشيكولاته صغيرة بحجم عقلة الأصبع لأن الطعم المر لها يقاوم الشهية، كما أنها مضادة للأكسدة.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258706.jpg[/IMG]
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021.gif[/IMG]
نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية
ليس من الضروري أن يكون الريجيم قاسياً يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق..
هذا ما يؤكده الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر الذي يصف لك رجيماً سهلاً يعيد لك وزنك المثالي دون حرمان أو مجهود.
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/00003251.gif[/IMG]
ويشمل بعض النصائح لتفقدي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية..
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/000021541.gif[/IMG]
فقط عليك اتباع هذه النصائح والتي تشمل نظاماً للوجبات لمدة 7 أيام.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258707.jpg[/IMG]
تعتبر الشوربة هى الوجبة الأساسية فيها,
ويمكن إعدادها من البصل والفلفل الأخضر والطماطم والكرفس ومرقة الدجاج ويتم سلق المكونات باضافة الكرفس والملح والفلفل الأسود والكاري والبقدونس.
[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258708.jpg[/IMG]
- اليوم الأول:
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
- اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول اي فواكه
طبقاً لما ورد ب"جريدة الأهرام".
- اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
- اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
- اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصى 6 حبات ويفضل شرب من 6:8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
- اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولاتتناولي البطاطس.
-اليوم السابع: أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
[IMG]https://forum.***- /images/smilies/00003251.gif[/IMG]
ولأن الرشاقة لاترتبط بفصل واحد من فصول السنة فأن الدكتور شريف عزمي
يقدم لك بعض النصائح المهمة لرشاقة تدوم طويلاً دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها.
- لاتنجرفي وراء الاعلانات التليفزيونية لعقاقير التخسيس, واعلمي أنه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة.
- ابتعدي تماماً عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة.
- تدربي على تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيك.
- قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة اضعاف سعرات الطعام العادي.
- تجنبي الاطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
- افصلي تماماً بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الاحساس بالجوع.
فى امان الله[IMG]https://img.***- /imgcache/2013/08/258709.jpg[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل ن
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل ن
رد: أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل ن
إظهار التوقيع
توقيع : بهية المصرية
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل ن
رد: أطعمة تساعد في تقليل الشهية ,, النصائح لتفادي نحو 7 كيلو جرامات من وزنك بتعديل ن
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اخسرى 3.5 كيلو من وزنك فى 3 ايام | نورة الدين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| 10 أطعمة للتحكم في الشهية وإنقاص الوزن,الأطعمة التي تساعد في التحكم في الشهية وإنقاص الوزن ,كيفية انقاس الوزن باطعمه معينه | جنا حبيبة ماما | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| أطعمة تساعد على سد الشهية, أطعمة تساعد على سد الشهية وفقدان الوزن | العدولة هدير | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| فقدان الشهيه تعرفى على اسباب فقدان الشهيه وطرق حلها | عہاشہقہة الہورد | الطب البديل | ||
الساعة الآن 09:13 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع