أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
التمرين الأول
يعد التمرين الأول لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك ?????? ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
التمرين الثاني
مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثالث
ويسمي أيضاً بتمرين العلكة (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ علكة لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد العلكة الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثير ممتاز علي تحديد حافة الفك.
التمرين الرابع
حاولي أن تلامس شفتك العليا أنفك مع الحرص علي رفع نهايتي الشفتين حتى يلامس خديك الجفنين السفليين والحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان. وينصح أيضاً بممارسة التمرين لخمسة مرات. لكن ينصح أيضاً بممارسته في مكان آمن بعيد عن البشر لتفادي التعليقات
.التمرين الخامس
يسمي أيضاً بتمرين القبلة، حيث يتوجب عليك في هذا التمرين أن تغلقي شفتيك وتمديهما إلي الأمام وكأنك تقدمين قبلة.
التمرين السادس
في هذا التمرين قومي بغلق فمك ومن ثم نفخ الخد الأيسر لمدة 10 ثوان ثم يمارس نفس التمرين علي الخد الأيمن، ويكرر التمرين بعدد 6 مرات علي كل جانب.
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
إظهار التوقيع
توقيع : mercy bird
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
إظهار التوقيع
توقيع : فتاة أنيقة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
إظهار التوقيع
توقيع : NoUr♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا بالتوفيق موضوعك جميل جدا
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
رد: أفضل وأسهل تمارين تنحيف الوجه , أفضل واسهل التمارين لتخسيس الوجه
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ملف متكامل للعنايه بالبشره | همسات | العناية بالبشرة | ||
| اقنعه للبشرة الحساسة اقنعه لبشرة الوجه اقنعه 2025 | sηfoorћ♪' | العناية بالبشرة | ||
| آلام الوجه,أسبابه,أنواعه,علاجه وتخفيف آلام الوجه | مايا علي | العيادة الطبية | ||
| افضل 10 تمارين للتخسيس مصوره تمارين بالصور لتخسيس الجسم كله | سيسو زيزو | التمارين الرياضية | ||
| طريقة تنحيف الوجه بالمكياج2024 | لولو حبيب روحي | ميك اب ومكياج | ||
الساعة الآن 07:37 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع