نصائح لإنقاص الوزن , اروع النصائح لانقاص الوزن , نصائح مميزة

عزيزتي حواء المقبلة على الزواج، اقترب موعد زفافك و تريدين أن تفقدي بعض الكيلو غرامات من وزنك قبل حلول ذلك اليوم ؟ تقدم لك توبيكات في المقال التالي بعض النصائح التي ستساعدك على التخلص من 8 إلى 10 كيلو غرام قبل حلول يوم زفافك:



1. ابدئي مبكراً:
لكي تخسري وزنك قبل حفل الزفاف، يفضل أن تبدئي عزيزتي قبلها بشهرين على الأقل، كي تتمكني من إنقاص وزنك دون أن تشعري بالضيق نتيجة اقتراب موعد حفل الزفاف.



2.قللي كمية الأطعمة:
عامل النجاح الأساسي لكي تخسري وزنك قبل حفل الزفاف هو التقليل من كمية الأطعمة التي تتناولينها.



3.ابتعدي عن النشويات:
حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، فهذه الأخيرة من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن.







4.ابتعدي عن المقليات والزيوت:
لكي تتمكني من إنقاص وزنك قبل حفل الزفاف بفترة كافية ينصح بأن تبتعدي عن المقليات والزيوت لأنها تعد من العوامل الأساسية لزيادة الوزن.



5. تجنبي البيض والموز:
يعد الموز والبيض من الأطعمة التي تزيد الوزن، خصوصا في منطقة الأرداف، فحاولي قدر الإمكان الابتعاد عن هذه الأطعمة قبل الزفاف إذا كنت تريدين إنقاص وزنك الزائد.



6. مارسي التمارين الرياضية:
حاولي أن تمارسي تمارين رياضية بسيطة بشكل يومي ولو لمدة نصف ساعة يومياً، فهذا يسرع عملية إنقاص الوزن.