الاخطاء التى يقع فيها البعض عند عمل الرجيم

الاخطاء التى يقع فيها البعض عند عمل الرجيم

فقدان الوزن يمكن أن يبدو صعبًا جدًا في بعض الأحيان ، تشعرى وكأنكى تفعلى كل شيء و تتبعى وصفات التخسيس بشكل صحيح ، ومع ذلك لا تحصلى على نتائج قد تكون في الواقع تعرقل تقدمك عن طريق اتباع نصيحة خاطئة أوقديمة , في ما يلي سوف نسرد لكى الاخطاء الشائعه التى يفعلها الأشخاص عند محاولة انقاص الوزن.

1-التركيز فقط على معرفة وزنك
2_ تناول الكثير من السعرات الحرارية أو القليل منها
3-عدم ممارسه الرياضة او ممارستها بشكل مفرط
4-ختيار اطعمة قليلة الدسم او اطعمة الدايت
5- المبالغة في تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التمرين
6-عدم تناول ما يكفي من البروتين




7- عدم تناول ما يكفي من الألياف